Дорогие друзья!
Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде, с чем и хотелось бы вас поздравить! Проведите этот день с максимальной пользой для себя, сделайте новые шаги к здоровому образу жизни и красоте, и обязательно расскажите нам об этом!
Напоминаю, что на нашем сайте проходит конкурс "День отказа от излишеств", приглашаем всех принять в нем участие!
1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6...
Читать далее»
Привет всем. Подвожу итоги...за месяц на ложках скинула 6кг. Считаю неплохой результат. Были нарушения, были 4дня отступлений(муж приехал), и все же за месяц нормальный результат. Продолжаю...
Всем привет!! Вот я опять вернулась и надо приводить себя в порядок -правда, за все свое время у меня минус 1,7, а самое главное не плюс!! Я буду считать калл -меняю питание и +спорт и конечно много ходьбы!! Всем вам желаю приятных выходных!!
Тушеная капуста с грибами и сладким перцем
На 100 гр. - 27 Ккал.
Ингредиенты:
1. капуста молодая 500 г
2.шампиньоны 250 г
3.1 болгарский перец
4.1 небольшая луковица
5. 1 помидор
Приготовление:
1. Капусту нашинковать, налить немного воды и тушить в течение 5 минут, помешивая.
2. Шампиньоны нарезать. и туда же.
3. Лук порезать кубиками. Болгарский перец соломкой, добавить в капусту и еще тушить 5 минут.
4. Помидор очистить от кожицы, нарезать кубиками
5...
Читать далее»
Так решила, что не буду расстраиваться
Сегодня 100,1кг
то есть 100 гр плюс
Вчера было ровно 100кг
ничего не нарушала...не знаю в чем дело
Доброе утро красотки
Я тоже решила отчитаться о результатах моего похудения в мае!
Результат меня порадовал
6,6 кг
А ведь у меня в мае было 2 дня так сказать зажора да и вообще столько выходных было Ой да я молодец! Я молодчина просто...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих сегодня
Шаг 2. https://www.diets.ru/post/1571617/
Для продолжающих
1. Протрите пыль на всех горизонтальных поверхностях в столовой и в прихожей. Включите ритмичную музыку в плеере на 15 минут и двигайтесь с ней в такт.
Теперь включим пылесос! Давайте хорошенько пропылесосим полы. Не забываем заглядывать под мебель, стараемся пропылесосить, как можно ближе к плинтусу. Если нет ковров - просто протрите пол.
2. Сегодня день бумажных дел...
Читать далее»
Обещала себе отчитаться 1 апреля и порадоваться скинутым 2 кг, но так замоталась на работе, что вернулась к активному похудения только в мае. В результате - еще минус 2,5 кг. Результат меня устраивает вполне. Хотя в марте была недовольна таким медленным похудением. Но учитывая, что в реальности я скинула эти 2,5 кг только за май - это вполне ничего. Хочу зафиксировать результат, т.к. через 3 недели отправляюсь в отпуск и не смогу взвешиваться и отслеживать питание...
Читать далее»
Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени. А вот верх утяжелить для большей эффективности по сжиганию калорий можно. Кто-нибудь практиковал?
Не ищи свой путь — создавай его.
14 часов назад