Мое меню:
Завтрак - пшенная каша + 2 бутерброда с куриными котлетами. Всего: 250г + чай с печенькой
Обеда не было, т.к. вышла на работу 1ый день после декрета, очень много всего свалилось за раз
Ужин - куриная запеканка с тушеными овощами. Всего: 250г
Вечером муж принес по бутылочке (0.5л) пива, не смогла отказаться
Всем доброго утра!
У нас просто зверский холод! В некоторых районах был даже град! Когда же уже будет тепло и солнышко!
На весах сегодня без изменений, похвастаться не чем
Утром встала в 6-00 выпила стакан воды, съела пару штучек кураги и в 6-15 сделала упражнения по марафону! сразу согрелась Сегодня было 30 приседаний, 45 раз махи ногами, 40 раз мостик, 30 раз пресс и 15 секунд планка - старалась все упражнения делать правильно, на махах очень хорошо прочувствовала ягодичные мышцы...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Вес 48,9, хоть решила пока не взвешиваться, но ради интереса взвесилась и вес порадовал, обьемы пока на месте...
Погода ужасная, ветер, дождь, лето называется...
По питанию:
Завтрак, овсяноблин с творожной помазкой, две печеньки, чай
Перекус, банан
Обед, суп гороховый, финики 4 шт
Ужин, перец фарш, финики 4 шт
Перекус, злаковый батончик
Второй ужин, творог с изюмом,0,5 яблока...
Читать далее»
День добрый, худышечки мои.
Как я уже писала недавно, началась у меня самая жаркая пора - ЕГЭ И времени катастрофически не хватает ни на что!!! Хорошо хоть про тренировки не забываю ...но тут уже скорее необходимость куда-то девать отрицательные эмоции
Приехала я вчера домой после работы...а ужин готовить надо а сил нет ну совсем вот
и пришел мне на выручку рецепт из запасников6
КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ С ГРЕЧКОЙ
ну а что? вкусно, быстро и без заморочек
делюсь, вдруг пригодится кому...
Читать далее»
легко и сытно одновременно
БЕРЕМ
минтай, 2 штук
луковица, 1 штук
соль, по вкусу
перец, по вкусу
куркума, 1 щепот.
кориандр, 1 щепот.
растительное масло, 2-3 ст. л.
Нарезала каждую рыбку на порционные кусочки, посолила и дала постоять 15 минут. Очистила и порезала лук. Налила на дно сковороды столовую ложку растительного масла, распределила его по всей поверхности.
Насыпала "луковую подушку"...
Читать далее»
Калорийность на 100 г: 94 ккал
Количество порций: 3-4 порции.
Ингредиенты:
Творог 5% — 300 г
Крупа манная — 70 г (2 ст.л.с горкой)
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина... — 300 г
Яйцо — 1 шт.
Сода — на кончике ножа
Приготовление:
1. Дно формы для запекания посыпаем манкой, чтобы запеканка не пристала.
2. Творог смешиваем с яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Добавляем ягоды
4...
Читать далее»
Всем привет! Мой обед на работу сегодня):Свинина постная на мясорубку, туда яйцо, скатали шарики и в бульон(бульон:2стакана воды,3ст л сметаны, приправы и соль по вкусу), варим-тушим 15 минут, достаем и добавляем картофель, тушим в этом чуде еще 15 минут до готовности, в конце добавляем наши мясные шарики)вкусно, с салатом вообще отлично )
Самый первый мой шаг к похудению состоял из переосмысливания сложившейся ситуации и набранных килограммов.
Не было как таковой мотивации. Когда встаёшь на весы и думаешь хоть бы не увидеть 70 кг, а взамен смотришь 74кг это и была точка отсчета. Худеть начала с 2016 года с августа месяца...
Читать далее»
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений!!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:...
Читать далее»
Привет!
В садике у дочи все нормально, вчера она мне многое рассказала и ей многое понравилось. Воспитки вроде тоже хорошие. Детей много, 38 человек в группе, кошмар(((( Даже поела пюре днем, и на том спасибо, вечером в машине стрескала 5 печенек и сок, дома поела: омлет, кукрузный батон, цукаты и сок.
У меня лед тронулся!!!
Вес: 69. Пояс на джинсах на 18ой дырочке...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
14 часов назад