Фуфуххх... пылищи то сколько! Давненько я тут не была, а очень и очень зря.
Ну что ж, стряхну пыль со своего дневника и начну все заново.
Вчера купила весы, хорошенькие такие... в травку- ромашку, летние. Глаз радуют. А вот мой вес... это пипец. 114,2
Ну судьба у меня такая, всю жизнь вести борьбу с этим весом. Расслабляться нельзя ни на денечек, только контроль и дисциплина. Дисциплина и контроль. А за последнее 2 года ни того и ни другого не было, т.к. закрутили жизненные обстоятельства. Всего много было и плохого и хорошего. То одно... то другое, и все как то не до себя было вот и докатилась. Опомнилась только когда начали суставы болеть, ноги отекать. Дура. Сама виновата.
Ладно, что ныть то... нужно менять отношение к себе. Пока буду записывать что ела, что делала...
Из предыдущих попыток похудения осталась привычка не употреблять сахар и недосаливать еду. И точно знаю, что что б мне худеть нужно не есть после 18-00 и много ходить. Все остальное на меня не действует. Только НЕ ЖРАТЬ И МНОГО ДВИГАТЬСЯ.
На утро сего дня - 114,2.
Завтрак 7-20
Стакан теплой воды.
Кофе с молоком, сыр, ржаной хлеб.
Комплекс витаминов.
Завтрак 10-00
Творог, чай с бергамотом.
Обед 13-00
Суп гороховый, чай малиновый
Полдник 17-00
Кофе с молоком и хлебец кукурузно-рисовый с лимоном и имбирем.
Ужин???
окрошка на кефире.
в промежутках по стакану воды.
Вечером- бассейн, акваайробика, сауна.
Сроки и планы не строю. Нужно просто начать облегчать свое тело и жизнь. Как то так...
Фуфуххх... пылищи то сколько! Давненько я тут не была, а очень и очень зря. Ну что ж, стряхну пыль со своего дневника и начну все заново. Вчера купила весы, хорошенькие такие... в травку- ромашку, летние. Глаз радуют. А вот мой вес... это пипец. 114,2 Ну судьба у меня такая, всю жизнь вести борьбу с этим весом. Расслабляться нельзя ни на денечек, только контроль и дисциплина...
Читать полностью
Привет) Да, в нашем деле только глаз да глаз, не переставать контролировать вес, чуть ползет разгруз или корректировать питание, а то расслабляешься неделю две а потом все сначала
Удачи!
Привет
Да, за нашими фигурами следить нужно в оба глаза, а только отвернешься и бдительность потеряешь, а она уже жрет и расплывается
Спасибо за поддержку.
Я тоже начинала с веса 113 кг,сейчас 93 и просто живу теперь на ПП,каких- то идеальных цифр не жду,стараюсь как могу и вам желаю,чтобы все обязательно получилось!
Удачи.
Ко мне можно на ты.
Желаю успехов!!!
Удачи!
Да, за нашими фигурами следить нужно в оба глаза, а только отвернешься и бдительность потеряешь, а она уже жрет и расплывается
Спасибо за поддержку.
С чего начинали?