Добрый день всем!
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг+2,8кг=100,5
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг+2,8=97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг+2,8=97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН 93,7 кг +2,6=96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН 93,5 кг +2,8=96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН 93,1 кг+2,8=95,9 кг (-0,4 кг)...
Читать далее»
Ловите задание на эту неделю.
Каждое утро зарядка 15 минут.
Суббота, понедельник, среда - 10 000 шагов.
Воскресенье, вторник - фитнес на все тело 1 час с Джилиан Майклс. Кто уже делает переходим на второй уровень.
четверг - новые нагрузки на ваш выбор:бассейн, бег, велосипеды, ролики и т.д.
Это 100% на эту неделю. всем удачи)))
Всем привет. Самые красивые девченки)))Предлагаю следующий план по уходу за собой на эту неделю.
03.06.2017 г. - уход за телом: ванна с солью или маслами, скрабирование всего тела (баня приветствуется), и конечно не забываем про увлажнение.
04.06.2017 г. -уход за лицом: маска, скраб, увлажнение.
05.06.2017 г. -уход за ручками: скраб, увлажнение, маникюр.
06.06.2017 г. -уход за ножками: педикюр, увлажнение, массаж,
07.06.2017 г...
Читать далее»
С завтрашнего дня предлагаю купить следующий набор продуктов:
- Куринные грудки, говядина, крольчатина (на выбор)
- Хек/треска и т.д. (на выбор нежирная рыба)
- Овощи любые, чем больше тем лучше (кроме картофеля)
- Кефир до 2,5%, творог нежирный
- Яйца
- Хлебцы
-Зелень
- Крупы на ваш вкус
- Фрукты любые (кроме бананов)
И конечно по-больше чистой воды. Без нее мы никуда.
С самого утра как всегда взвешиваемся, по желанию измеряем параметры...
Читать далее»
Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №54
Заседание №54 объявляется открытым!
Заседание №1 здесьhttps://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесьhttps://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесьhttps://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесьhttps://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесьhttps://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесьhttps://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесьhttps://www.diets.ru/post/1492941/...
Читать далее»
подзапустила себя. так у 80 вернусь
утром съела банан
сегодня на обед тертая морковь, банан
на ужин потру морковь и добавлю туда изюм
оба раза заправка - растительное масло с лимоном и зеленью, понравилось добавлять мускатный орех
пока попробую пожестче. а то кг вверх поползли
обычно пью много растворимого кофе без всего:порошок-кипяток
теперь через раз выбираю только чуть остывший кипяток
пью вообще очень много. почти постоянно...
Читать далее»
болезнь понемногу отступает! Чувствую себя немного человеком.иии... решила сходить на маникюр, и дикое желание попробовать наросить реснички. Но-но без маникюра конечно никуда, а вот моя новая мативашка - это реснички.и если к 25 июня я скинуть 7 кг те буду весить 85, вот тогда и пойду делать красивые глазки))).надеюсь все получится!
З.банан, яблоко.кофе
О.куриный бульон, куриное филе и овощной салат(огурец, помидор, редис)
У.куриное филе и овощной салат.
Гроза над журналистом нависает,
Хоть было им написано немало,
Проруха на старуху всё ж бывает,
Назвал в статье свиньёю генерала!
Истец доволен, что вину признали,
Уж позабыл про свой хмельной поступок!
Себя назвать виновным было б глупо.
Глядишь, его тогда б оштрафовали!
С последним словом выступил ответчик:
«Останется статья всему виною!
Но генерала, не в статье, а в речи,
Никак нельзя мне называть свиньёю?»
«Нельзя никак! – ему в ответ звучало --...
Читать далее»
Наконец-то взвесилась! Спустя год... Было страшно, но необходимо Конечно, цифры не порадовали, но хорошо хоть не 60))
Вчера все-таки не голодала - 4 зеленых яблока и 2 кружки зеленого чая были приговорены. Ну а по плану у меня сегодня примерно так:
Завтрак: овсянка с изюмом, кунжутом, семенами льна и подсолнечника, 2 гр. ореха, немного клубнички и черешни;
Перекус: зеленый чай с мятой лимоном и медом;...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
13 часов назад