Белки в рационе худеющих
Из белков состоят все ткани и клетки организма – мышцы, внутренние органы, иммунная, кровеносная, гормональная системы. Поэтому мы должны получать достаточное количество белка из продуктов питания.
Белки бывают полноценными и неполноценными. Полноценным белок делают незаменимые аминокислоты, которые мы можем получить только из него.
Полноценные белки находятся в мясе, птице, рыбы, яйцах, твороге.
Неполноценные белки мы получаем из бобовых, круп, орехов...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Вес 49,4, похоже это мой истинный вес, внешне вижу изменения, идем дальше..
Сегодня я без нормального обеда и ужина, купила блины с курицей, буду есть, завтра приготовлю наконец первое и второе, наверно сделаю блинчики из кабачков и куринные котлетки, ни разу такие не делала, хочу попробовать, на обед какой нибудь легкий супец, мясо+овощи
По питанию сегодня:
Завтрак, мюсли с 1 ч л меда, два хлебца с помазкой творожной, две печеньки, чай
Перекус, банан...
Читать далее»
Доброе утро, мои хорошие!
Как жизнь, как сами?
Читаю, переживаю, комментирую...
Много мыслей и чувств (аж до слез ) от поста Раушании, радость за Танюшу -Траву (люблю читать ее отдых-похождения в Карпатах и не только),
Соскучилась по постикам от Tatka75, пора бы вернуться ей в эфир (как там Анютка, как Машенька, как сама?)...
Всегда с интересом читаю рассудительные, житейско - мудрые комменты Елены-Алёнка (жаль постов не пишет, было бы интересно читать)...
Читать далее»
Способ простой: ела только сырые овощи и фрукты. Т.е. пищу природную, естественную, не убитую высокими температурами. Чувствовала себя прекрасно! Яблоки, груши, огурцы, морковь, свекла и т.д. Только сырое. НИЧЕГО вареного, даже хлеба. Удивительно, что насыщалась лучше, чем когда ела вареное. Я привыкла к новому способу питания меньше чем через неделю. Голода не испытывала. Предпочтение лучше отдавать овощам, т.к. во фруктах гораздо больше сахара, а от него полнеют...
Читать далее»
Доброе утро!
Наконец то я, как и обещала возращаюсь. За 10 дней перерыва набрала 4 кг, Может 2 кг. из них вода, но 2 точно жира . Вроде не много набрала, а сразу чуствуется такая тяжесть, тело опухло, даже муж испугался за меня.
Так всё! Я с вами! Продолжаю с веса 90 кг., в конце добавлю 10 дней прогуленых, цель моя дойти до 75 кг...
Читать далее»
завтрак - стакан вишни
обед- фасолевый суп, продолжаю чистить холодильник и сделаю смузи из замороженной черной смородины
ужин - капустная солянка с фасолью
З.банан, апельсин, кофе
О.спагетти с томатным соусом и вареная стручковая фасоль
У.крекеры и долька черного шоколада
Поздравляю с православным праздником — Троицей! Распахните свое окно, впустите лето и пусть святое благословение наполнит Ваш дом! Пусть Отец, Сын и Святой Дух оберегают Ваших родных принося в дом лишь душевное спокойствие, крепкое здоровье и веру в лучшее. Любите и будьте любимы
Храни Вас Бог
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера.
Москва Новый Арбат библиотека им. Н. А. Добролюбова
День защиты детей 1 июня 2017г
Выступает Владимир Шебзухов
Не ищи свой путь — создавай его.
13 часов назад