Всем добрый день! Связался у меня оверсайчик для дочуры из Vita Пряжа Novelty Состав: 50% ProModal® 50% хлопок. 200м/50г, спицы 1,5-2. Модельку подглядела в Стране мам, рисунок и все остальное придумала на ходу. До проймы вязала вкруговую, далее разделила, перед и спинка связаны укороченными рядами. Вот что получилось...свободненькая кофтеночка...
Спасибо всем кто заглянул!!!
Привет привет всем всем!!!
Я тут вчера вечерком прогулялась по просторам инстаграмм и у одной из любимых блогеров нарыла супер! рецепт яблочных оладий. Ну и, конечно же, прямо с утра наготовила эту вкуснятину для своих любимых! Что могу сказать...это просто гастрономический оргазм!!! Много рецептов оладий с яблоком я пробовала, но все как-то не то да не так А это...
Короче, зачем слова!!! Пишу рецепт, а вы приготовьте и оцените Надеюсь, вы получите то же удовольствие, что и мы...
Читать далее»
Итак, свершилось. Сегодня посетила гостевую тренировку, которая покпзала всю степень моей растренированности. До дома по неровному асфальту дойти не могла－левая нога откпзалась вопринимать команды мозга. Я реально шла, боясь растянуться.
Сегодня я решила не уделять внимание никакой группе мышц, а просто прогнать все, дабы вспомнили. Ничего особенного не делала. Три четыре подхода по 15-20 раз. Пресс, поясница и того меньше...
Читать далее»
Как говориться на войне все средства хороши, и вот, как дополнение к своей диет системе решила подключить льняное масло. курс 1 мес начиная с 1ч, л 2 раза в день и доводя до столовой. затем перерыв. У кого уже был опыт употребления делитесь отзывами...
Привет, Диетс !
Вес - 70, 9 кг.
Гимнастика 10 минут. Дождь
Убиралась целый день... Завтра рабочий день... Планирую разгрузочный день, может на овощах свежих, может на воде, посмотрим на ощущения
Уделю внимание сегодня уходу за телом: скраб, медовый массаж, маска для лица
Сколько слышала у природы нет плохой погоды, но когда постоянно идут дожди и холодно, охото и целый день, капец!!! Я одна такая?!
Будем двигаться дальше и худеть
Добрый вечер, девочки!
Отчет по 20 неделе минус фунта.
Типичный вес предпоследней недели 77,0 кг
Типичный вес последней недели 76,7 кг
76,1 \ 76,7 \ 76,7 \ 76,7 \ 76,7 \ 77,3 \ 77,2 кг - вес по дням недели
Недельное изменение веса -300 г
Калорийность по дням недели
19 неделя СКН план\факт 1798\1812 ккал
20 неделя СКН план\факт 1875\1872 ккал
По правилам РЕЖИМ -300 и раз отвес ( -300 г), остаюсь на той же калорийности, т. е. 1812+1872=3684/2=1842 ккал...
Читать далее»
Девочки, а клуб есть у этой группы?
Углеводы в рационе худеющих
Углеводы служат источником витаминов, минералов и клетчатки, питают мышцы во время физической активности и необходимы для нормальной работы мозга.
Углеводы бывают простыми и сложными. Простые содержатся во всех продуктах, содержащих сахар и во фруктах, сложные – в крупах, бобовых и овощах.
На переработку сложных углеводов организм тратит больше энергии. Это обеспечивает хорошее самочувствие и долговременную сытость...
Читать далее»
Жиры в рационе худеющих
Жиры – необходимый компонент питания, поскольку они отвечают за регенерацию кожи, усвоение жирорастворимых витаминов, синтез гормонов, защиту внутренних органов. А ещё они делают пищу вкуснее и помогают контролировать аппетит.
Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Насыщенные жиры находятся в мясе, птице, молочных продуктах, сыре, сливочном, кокосовом и пальмовом масле. Источники ненасыщенных жиров – большинство растительных масел, рыба, орехи, семена...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
13 часов назад