23.06.2017

Уехала в отпуск незапланированно, раньше на 2 недели, на работе 5 выходных нарисовалоись, вот я и сорвалась. Дома особо за питанием не следила, но и не переедала сильно. Но учитывая то, что быстро набираю, все таки приехала с "+". Вчера отчетик не успела оставить, так что напишу как вспомню сегодня, за 3 последних дня.

21.06.2017

Завтрак: Овсянка с 2 гр. орехами, клубникой и вишней
Перекус: Немного клубники;
Обед: Свиной гуляж с отварным картофелем;
Ужин: полоска арахисового козинака; сырок Александровский в молочном шоколаде; 2 кофе со сливками (1 чашка была с кубиком сахара)

Тренировка с Сидни Кроуфорд "Как достичь совершенства"

22. 06.2017

Завтрак: Овсянка с 2 гр. орехами, клубникой и вишней
Перекус: кофе со сливками, половина полоски арахисового козинака;
Обед:Свиной гуляж с отварным картофелем;
Перекус: 2 кружки зеленого чая с медом, лимоном, листьями мяты и смородины.
Ужин: Салат из 1 огурца, 1 помидора, укропа и домашнего сыра без заправки

Тренировка с Сидни Кроуфорд "Новое измерение"

23.06.2017

Завтрак:Овсянка с 2 гр. орехами, семечками и вишней;
Перекус 1: Кофе с маленьким кубиком пастилы;
Перекус 2: Яблоко, финики, чернослив
Обед:Свиной гуляж с отварным картофелем;
Ужин: Салат из 1 огурца, 1 помидора, укропа и домашнего сыра без заправки

По спорту - пока не знаю, какую тренировку выберу.