26/06/2017

Т. к. в выходные сюда захожу только для того, чтобы проставить вес, отчет снова сразу за 3 дня.

24.06.2017

Завтрак: Манка с вишней и изюмом, вафелька и полосочка халвы

Пробежка - 3 км, не больше. Обычно бегаю в 2 раза больше, но в этот раз чуть не сдохла и еле пробежала и эти.

Перекус: яблоко
Обед: Вареный молодой картофель с укропом и сливочным маслом, 2 тефтели и жареные кабачки
Ужин: Чай, 2 конфеты, 1 печенье, больше похожее на пирожное (была у тети в гостях, больше ничем не кормила , а у меня предстоял долгий поход по магазинам, так что, пришлось довольствоваться этим)
2 - й ужин: капучино без сахара

25.06.2017

Завтрак: пшенная каша на молоке с изюмом
1 Перекус: кофе с молоком
2 Перекус: немного вишенок
Обед: картофель по-деревенски с грибным соусом, салат из огурцов и помидоров с зеленью, оладьи из кабачков с сыром со сметаной

Пробежка 6-7 км
Ужин: творог с 2 гр. орехами, изюмом, черносливом, фиником и сметаной
2 Ужин: половина кусочка пирога с мясом и еще с чем-то (я не хотела, даже плохо было, но подруга настояла, старалась. Но весь кусок осилить так и не смогла)

26.06.2017

Завтрак: Пшенная каша с изюмом на молоке;
Перекус: Полоска козинак подсолнечных, 1 печенье лимонно-мятное, кофе;
Обед: Омлет из 2 яиц с сыром и укропом, салат из огурца, помидора, укропа и домашнего сыра
Ужин: творог с 2 гр. орехами, изюмом, черносливом, фиником и сметаной, кофе с молоком, 2-я половина козинак

По тренировке планирую Джиллиан Майклз "Нет проблемным зонам". Ноги ужасно болят после вчерашней пробежки, так что, я пока морально настраиваюсь на треню...