На завтрак был вафельный бургер с яйцом:-)
Ланч был полезно-сладким:-)
Обед был скромным, но со вкусом. Вкус к слову был
замечательным:-)
На ужин была почти ППшная запеканка.
К слову голода не испытываю и в колораж вписалась :-)
Всем приятного похудения:-)
Доброго!
Среда, середина недели. Хочу пятницу Вчера засиделась с картиной, увлеклась, потеряла счёт времени. Ну днем-то выспалась, ещё и поэтому. Но утром вставать было неохота.
Погода ясная, солнечная. У меня мысли крутятся о Волге, хотя вот ничуть не жарко.. Ну, выйду с работы, соориентируюсь.
Вышла. Соориентировалась. Воздух +18, мне показалось это недостаточно для плавания. Завтра будет теплее, надеюсь. Ночи холодные, был морозец, георгины убило...
Читать далее»
Если не нравится матча - кладите поменьше. Если готовите в газовой духовке времени понадобится меньше.
Ингредиенты
Сливочный сыр 450 г
Сливки 33% 260 г
Кукурузный крахмал 15 г
Матча порошок 8 г
Фисташковая паста 80 г
Сахарная пудра 120 г
Яйцо 3 шт
Сок лайма 1 ч. л.
Шаги приготовления
1
Венчиком смешайте сливки и сыр.
2
Добавьте сахарную пудру, крахмал и матчу, перемешайте.
3
Добавьте фисташковую пасту, перемешайте, а затем добавьте яйца и сок лайма...
Читать далее»
Всем привет!!!
В своём марафоне отчитываюсь каждый день., поэтому и фото еды стало намного больше
Скрипя зубами и остальными частями тела взвешиваю, считаю...
Какой кошмар!!!
Я-то думала, что питаюсь максимум на 2000 - 2200...
Ага, щас...
Около 3 000 иной день выходит
Вчера вот отчёт отправила с хорооооошей корректировкой.
Но для себя выводы делаю
1-й завтрак 23.09, в понедельник
Бассейн
Зеркало-лук - надела новые джинсы
Чайник чая травяного на день...
Читать далее»
А я сегодня достигла наконец-то отвеса с цифрой 69кг.
Я так рада. Главное не пойти на радостях обмывать пирожными Я знаю что мой вес ещё наберётся, но то что показал такую цифру уже радость. Значит сдвинулся с мёртвой точки.
Вчера весь день на работе я кушала тушёную капусту и запивала кофем из цикория. Естественно, ни о каких прогулках и речи быть не могло (еще и день какой-то нервный был, клиенты такие вредные были. Но правда один пришёл, который не попадал в мою смену последнее время...
Читать далее»
Вот такое сегодня получилось меню. В целом я им довольна. Сытно, на "сдачу" даже впихнулось полстакана кефира на ночь:-)
Доброго денечка!
Сегодня была на массаже. Называется он миофасциальный массаж тела. Очень боялась.
Один невролог сказал - ни кого не подпускай к своей шее.
Но на реабилитации, уже невролог ПСО(кто не в курсе, и слава богу, это первичное сосудистое отделение) говорит обязательно делай.
Прошло всё отлично. Только массаж лица она делать мне не стала. Сказала со спиной надо разобраться сначала.
К чему я всё.
Вот вроде с питанием всё устаканилось у меня.
Утром каша-отрубяша + яйцо+ овощи...
Читать далее»
Доброе утро!
По ночам братцы-морозцы приходят. Хорошо, что обогреватель в теплицу куплен. Сегодня на георгины не посмотрела - они у меня индикатор морозца - сразу вянут. Перец вчера муж обобрал: он тоже мороза не выносит. Надо мангольд нарезать и заморозить на зиму. Он хоть и поустойчивей, но тоже тепло любят. Лишь бы астильбы и мальвы укоренились и прижились. Они вообще-то зимостойкие, но им все-таки надо прижиться. Днём тепло, надеюсь успеют...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что сказать...не худею. Нет настроя, нет мотивации. Но...я в себя верю и не сдаюсь)
В душе я молодая девочка, а цифра в паспорте говорит об обратном! Мне скоро 50!)
Не хочу быть толстой неповоротливой бабулей! Хочу быть активной, стройной и подтянутой!!! Надо брать себя в руки!
Как то так я выгляжу сейчас. Это будут мои фото ДО.
Начинаю сегодня! Худеть собираюсь как всегда, придерживаясь своих основных трёх пунктов похудения...
Читать далее»
Курица в сметанном соусе
Тебе понадобится:
Куриные голени — 8 шт.
Сметана — 4 ст.л.
Репчатый лук — 2 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Вода — 200 мл
Масло оливковое — 2 ст.л.
Мука — 0,5 ст.л.
Молотая паприка, черный молотый перец, соль — по вкусу
Как приготовить:
Обжарь куриные ножки в сковороде.
Добавь нарезанный небольшими кубиками лук, измельченный чеснок и готовь вместе с мясом...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад