Кефир — 150 гр
Сода — 0,5 ч.л
Яйца — 3 яйца
Сахар — 150 гр
Масло — 40 гр
Мука — 120 гр
Какао — 3 ст.л
Соль — 1 щепотка
1.в кефир добавляем соду, перемешиваем и ждём пока пойдет реакция.
Затем добавляем яйца, сахар, и сливочное масло.
2. В отдельной чаше перемешиваем муку вместе с какао и постепенно добавляем в тесто.
3. Тесто хорошо перемешиваем чтобы не было комочков, затем выливаем в форму для запекания смазанную растительным маслом.
4...
Читать далее»
Коротко и по делу: питание норм - кофе, котлеты из индейки, свекла с майонезом, яблоко, тыквенный суп-пюре, творог. 1505 ккал.
Вес тоже норм
Вес:59,6
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: картофельное пюре, сосиски, конфеты, чай
Ужин: крылья, жареный сыр, вишневое пиво
Шаги: 4682
Доче исполнилось 30 лет. Отмечать она решила в баре, куда я обычно хожу с коллегами по четвергам. Было много живой музыки и вкусного пива
Всем привет!
Желаю всем удачной и "похудательной" недели
Сегодня утром я заметила, чо пальцы рук и ноги, особенно икры, налились. как начала сбрасывать вес, сразу было заметно улучшение, икры прям мягенькие стали, да и пальцы рук тоже радовали отсутствием лишней воды, а вот тут что-то случилось. Ну, как "что-то", я просто пару дней ела ольше обычного из-за холода, а вчера была не самая легкая пища перед сном, практически...
Читать далее»
Добрый вечер!
Припозднилась я с отчетом, вся в работе!))
Сегодня по-скромному, сразу озвучу меню и пойду пройдусь, без воздуха целый день просидела!
Меню:
З: 10.00 - банан, кофе
О: 13,30 - печеный картофель с зеленью и честноком, овощи гриль ( муж сходил в облюбованный ресторанчик, захотелось именно такого меню сегодня )
У: 18.00 - тушеная капуста ( съела буквально 4 ложки, есть как-то не очень хотелось)...
Читать далее»
Понедельник прошёл дисциплинированно.
По питанию без нарушений и за рамки калорий не вылезла.
По физической активности прошла норму шагов.
Отвес имеется сегодня, но это только начало и как говорится, капля в море.
Работы ещё над собой очень при очень много.
А хочется утром проснуться и всё как по волшебству минус 25 килограмм и без вреда для здоровья))) Размечталась))
На сегодня планы такие же:
1) норма шагов (10 тысяч не меньше)
2) питание в пределах нормы калорий...
Читать далее»
Все совсем просто-а получилось вкусно!
Для паштета используют печень трески и любые рыбные консервы!
Сейчас стоимость печени-красивая, чтобы ее использовать на паштеты. Народ покупает относительно недорогие Печени -по -мурмански и тому подобное!
Муж в Красной икре, по ошибке купил Ассорти из печени и икры трески. Раз покупали кусочками, было вкусно! А это-паштетом! Не ест, видите ли, он такое! Вообще, рыбак- ловит рыбу, но не едок ее! А я люблю...
Читать далее»
Доброго!
Утром считала, сколько утр осталось до субботы, когда можно будет не просыпаться по будильнику, а спать от пуза. Вышло ни много, ни мало- еще три утра. Должна дожить.
Гриша вчера получил тренажер, очень удачно, прям в день рождения, начал собирать под руководством отца.
Вчера получила пряжу на ВБ, начала вязать ажурный шарф крючком простым узором, а картину не раскрашивала.
Вчера жарила покупные рыбные котлеты с рынка, очень достойные. Не дешевые, но стоят тех денег...
Читать далее»
Всем добрый день!
Снова лепесточки. Давно пора было.. В субботу мероприятие, а живот в платье выглядит, как будто я в положении ). Утром сварила зубатку и гарбушу. Днём съела один трюфель, всегда съедаю кусочек шоколада в первый день, он самый тяжелый. Вечером тушила овощи, думала поем, но сдержалась. Хотела сама справиться, но поняла - не смогу. Напишу лучше сюда, может стыдно будет объедаться. Лепестков будет пять, в субботу что-то съем вкусное на празднике. В воскресенье по плану новый круг...
Читать далее»
|
Yllka
в |
|
11 февраля 2025 года
|
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад