День добрый, девочки!
Кто вчера день девочек отмечал?
Для начинающих шаг 12 https://www.diets.ru/post/1577099/
А мы продолжаем свой полет в зоне 2 - Кухня
1. Поставьте таймер на 15 минут. Задание:
Сотрите отпечатки пальцев со стен.
Ототрите панели шкафчиков.
Вычистите посуду у домашних животных.
Вымойте тщательно полы, особенно возле плинтусов и мебели.
.
2. ЕЧУ для тех, у кого час благословения дома в четверг.
3. Привычка месяца:...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 66.5 кг (плюс 600 гр) Но от разгруза минус 1.1 кг.
Завтрак
Тост с сыром, яйцом, помидорка.
И кофе с шоколадом.
Перекус
Арбуз.
Обед
Картофельное пюре, филе тушёное с чесночными стрелами, солёный огурчик.
Перекус
Слайс с арахисовой пастой, малиновый компот. Потом опять арбуз.
Ужин
Сырники что-то давно не ела. Сверху йогурт, кокосовая стружка.
Итого по калориям: 1346, б - 115, ж - 48, у - 119.
Всем заглянувшим в гости большой привет! Я новенькая. Меня зовут Валентина, мне 29 лет, я из города Курска. Зарегистрировалась на сайте с целью найти единомышленников в похудении, построении красивого тела и уходе за собой. Буду рада найти девочек из моего города для совместного занятия спортом.
На данный момент четкого плана похудения нет, есть только огромное желание привести свое тело в порядок...
Читать далее»
Всем привет!
У меня осталась свекла, и мне очень захотелось "забацать" какой-нибудь салат. Чтобы и вкусно, и полезно! И нашла. Делюсь рецептом с Вами! Если у Вас есть что-то в копилке рецептов с варенной свеклой, делитесь, буду рада!
Нам потребуется:
Свекла (отварная) - 1 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Лук зелёный - 0,5 пучка,
Орехи грецкие (очищенные) - 1 горсть,
Листья зелёного салата,
Масло облепиховое...
Читать далее»
Всем привет!
Люблю рецепты, которые позволяют заменять покупную колбасу и сыр. Вот один из них!
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Вода - 3 ст
Чеснок - 9 г
Мед - 2 ст. л
Лавровый лист 3 шт
Паприка - 1 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Соевый соус - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Сначала куриные грудки поделим пополам, чтобы с каждой у нас получилось по 2 филе...
Читать далее»
Всем, доброго вечера
Вес утром 63.7 (-400)
З.каша овсяная с яблоком и клюквой+кофемолоко+кусочек пирога(пекла вчера на ночь глядя), пирог немного не доела
П. огурчик+морковка+кусочек пирога, который утром не доела
О.доела суп-пюре с грудкой и зеленью+кусочек хлебушка
П.кефир с клетчаткой+яблочко+конфетки
потом было еще одно маленькое яблочко
У.бульон с грудкой и зеленью+кусочек черного хлеба и свекла
Утром зарядка, воды выпила около 2 литров.
Алексис Кастори - спортивный психолог, известная своей работой по поддержанию здоровья теннисистов. Одним из опекаемых ею звезд тенниса был Иван Лендл, знаменитый чехословацкий спортсмен, много раз становившийся первой ракеткой мира, прозванный соперниками “Иван Грозный”.
Позже Кастори адаптировала свою методику для обычных людей, далеких от мира большого спорта...
Читать далее»
|
МЛЖ
|
|
11 октября 2017 года
|
Всем привет!
Итак, коротко обо мне (для тех, кто не знал да еще и забыл): вчера с бухты-барахты я решила сесть на 90-дневную диету раздельного питания. Причина у такого поступка очевидная - лишний вес, а вот повода, как такого, не было (день рождения и отпуск у меня уже прошли, а Новый Год еще не скоро).
Мое меню первого дня не отличалось какой-то строгостью и скорее относилось к категории "и так сойдет", сегодняшнее питание я продумала тщательнее и спешу с вами поделиться результатом...
Читать далее»
Просто покажу блюда, которые я готовила на этой неделе!
Сырники-с геркулесом.
Все, как обычно-но на 150г творога добавляем 2ст.л.геркулеса, самого простого, длительной варки. Дадим постоять, чтобы геркулес пропитался! Я это даже делаю на ночь-утром добавляю все остальное-и жарю мужу его любимые сырники. Можно их и запечь!
Свекольные котлеты с чесноком.
Сделала свеклу с чесноком и майонезом (домашним).
Вот не дотронулись даже, но мы же-Экономные, не выкидывать же...
Читать далее»
Вес 54.4(-0,8 Кг) это радует. Марафон стимулирует к деятельности. Мы все еще болеем, но не теряем бодрости и оптимизма. Гуляем, играем, ведем обычную жизнь, так что болезнь скоро уйдет)))
Утром делала творожную запеканку. Вот, что получилось. Ок. 400 ккал на всю порцию
Угли - зло...
2 дня назад