Дневники

	11/90 углеводы.	12 октября 2017 года
	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания

На весах 69,7( плюс 1кг)
Организм борется или все таки вес стоит...не знаю но я не сдаюсь
Может надо устроить читмил и вес пойдет?
Одно радует объемы уходят- сегодня поняла, что пора делать лишнии дырочки на ремне, да и сами джинсы больше облегают чем обтягивают
Сегодня в меню:
Завтрак: банан, кофе
Обед: гречка с томатным соусом
Ужин: дома есть печенье топленое молоко, зефир, так что найду чем перекусить
Я не унываю и держусь, чего и вас желаю .
Всем отвесов и любви

	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания
	12 октября 2017 года

+5 | Комментарии (6)

	Третий День! Отчет за 11 октября	12 октября 2017 года
	zilaeva89

Доброе Придоброе Утро! В Москве Дождь за окном! Люблю осень, когда без дождя. Сухую, яркую. Но к сожалению бабьего лета все нет...
Жду тепла, хотим съездить в Усадьбу Гребнево в теплый день (Фрязино). Фоток поделать. Да и вообще люблю такие таинственные места. А осенью мне кажется там все таким загадочным и интересным.
Но к сожалению погода не позволяет.
Сегодня утром делаю "стоячую планку" - пока время только на нее.
Отчет вчерашний. На весах было (после ужина) - 58... Читать далее»

3 фотографии

	zilaeva89
	12 октября 2017 года

+3 | Комментарии (4)

	Таблица веса участников группы	12 октября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Всем привет! А вот и очередная табличка!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	12 октября 2017 года

+2 | Комментарии (2)

	Нужна помощь и совет!	12 октября 2017 года
	zhar-ptitsa

Девочки! Помощь нужна очень!
Взяла я себя в руки и вот результат
Но! Мне кажется, что с такого веса должно больше уйти за месяц
По питанию: убрала быстрые угли:сахар, конфеты, выпечку
В остальном стараюсь правильно питаться + тренировки регулярно (купила годовой абонемент в спортзал)
и вот я опять на грани всё бросить ибо не с того ни с сего опять 98,5
что со мной не так?

	zhar-ptitsa
	12 октября 2017 года

+15 | Комментарии (24)

	Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 12.10.2017	12 октября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Всем привет! А у нас уже четверг! Пора настраиваться на выходные! Сегодня предлагаю провести уже знакомую нам тренировочку:
Ну, и конечно планки!
Всем хорошего дня!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	12 октября 2017 года

+1 | Комментарии (7)

НЕЧТО))))	12 октября 2017 года
get_Fit

Девочки, у нас вчера было НЕЧТО. Я второпях пила кофе перед нашей прогулкой, оставила кружку в коридоре на тумбочке и пошла с дочкой гулять. Мы пришли к обеду на сон и я побежала на кухню дела делать(совсем забыла про кофе)...заходит дочь, с кружкой кофе и вся в нем, вся испачканная в зернах и самом кофе, глаза выпучила, сама в шоке и смотрит на меня... Я давай смеяться, блин, как же это смешно выглядело. Пупсику моему 1 год и 2 мес. Что в итоге?! Она весь день не спала и еле на ночь ее уложила... Читать далее»

get_Fit
12 октября 2017 года

+5 | Комментарии (3)

	Сельдь Хе с морковкой. Голодным не заходить. Или наоборот)))	12 октября 2017 года
	Глава

Сразу оговорюсь, что традиционный вариант адаптировала под себя. И масла поменьше, и некоторые приправы убрала. Просто расскажу про саму технологию несложного приготовления (без танцев с бубном).
БЖУ - 8,8-6,6-3,7, 109 ккал. Согласитесь, не очень калорийно, зато 200-ми граммами можно хорошо пообедать или поужинать и не остаться голодными.
Рецепт подойдет и для сыроедов (привет, Катя-Баст!)
Нам потребуется.
1... Читать далее»

6 фотографий

	Глава
	12 октября 2017 года

+14 | Комментарии (8)

	С сегодня начинаю худеть	12 октября 2017 года
	Leo M

Всем привет. Встала утром на весы, а там 67.9, а ведь было недавно 66.8. Откуда он берется, этот вес(((
С сегодня решила взять себя в руки и начать питаться правильно, по ДД.
С утра выпила 2 стакана воды, потом запарила 2 ч.ложки льняных семян и съела.
Завтрак - овощной салат с обезжиренный творогом, хлеб с маслом и сыром и каша пшеничная, свареная на воде, чуть сахара и молока. Только вот почти всю кашу съела дочка.
Так как я на ГВ, я позволяю себе на завтрак хлеб с маслом и сыром... Читать далее»

	Leo M
	12 октября 2017 года

+3 | Комментарии (1)

	Сливовая нутелла.	12 октября 2017 года
	zolotaia в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Вы готовили сливовую нутеллу? Если нет, то делюсь рецептиком
Слив у меня было совсем немного, их я хорошенько помыла
убрала косточки, это не обязательно делать аккуратно, на весах видно сколько у меня получилось слив уже без косточек
перекрутила подготовленную сливу на мясорубке
в перекрученные сливы добавляю сахар, у меня 550 грамм и на это количество слив 25 грамм какао-порошка... Читать далее»

9 фотографий

	zolotaia в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	12 октября 2017 года

+84 | Комментарии (117)

	Девочки, как думаете, КОФЕ С МАСЛОМ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА?	12 октября 2017 года
	Геня

Всем доброе утро, хорошего дня и замечательного теплого и уютного осеннего вечера! Нового ничего нет, все по старому. Но вот попалась такая инфа вчера. Девочки что вы думает по этому поводу?
КОФЕ С МАСЛОМ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Американские учёные из Аризонского университета биологических исследований заявляют, что лишний вес поможет сбросить чашечка утреннего кофе с маслом, приготовленная без сахара и в определённых пропорциях... Читать далее»