Очень напрашивался заголовок "метод, претендующий на гениальный". Начала "допрашивать" себя, почему так, почему не написать просто "мой метод" или "как я планирую сбросить вес" и т.д. в скромной такой формулировочке. И пришла к выводу, что это опять же внутренняя лень и нежелание кардинально и трудно менять в жизни (хотя и менять к лучшему). Начнут ведь спорить...
Читать далее»
Утро порадовало отвесом в 400 грамм Приятное удивление, я-то привеса ожидала после отвеса в килограмм
Отзанималась 4 мили с Лесли Всего за день 11100 шагов
Завтрак:
Творожно-овсяный блин с овощами и сыром
262 ккал, б.25г, ж.12г, у.12г.
Перекус:
2 хлебца с сыром и семгой, огурчик
300 ккал, б.21г, ж.10г, у.8г.
Обед:
Фасолевый суп с вареной постной свининой
212 ккал, б.26г, ж.6г, у.13г.
Полдник:
Куриная ножка без кожи с сыром
228 ккал, б.29г, ж.11г, у.0г.
Ужин:...
Читать далее»
Как вы считаете, мои любимые девочки, прогулки быстрым шагом практически каждый день по 6-8 км насколько могут принести результат по уменьшению веса?
Хочу начать пост с благодарности нашей Леночке за вкусную шоколадную сливовую нутеллу. https://www.diets.ru/post/1766929/ https://www.mycharm.ru/post/31662/
Леночка, спасибо, тебе дорогая!
Варила из 1,5 кг слив(это уже очищенные, без косточки). Получилось вкусно! Уже поставила в холодильник! Получилось 3 банки по 0,5л и 1банка-250г.
Что-то я в этом году много всего наварила, и никак не могу успокоиться!
Муж с дачи привез очень спелую сливу и надо срочно было ее перерабатывать...
Читать далее»
Девочки, когда то давно на сайте Say7 девочки Катюша-Джанго и Разия научили делать нужную жирность сливок дома, спасибо им!
Вот какие записи я копировала для себя
Катюша-Джанго:
Рассчитать жирность сливок очень просто. Предположим, вам нужны сливки жирностью 38%. Значит, в килограмме продукта должно быть 380 грамм жира. У вас имеется сливочное масло жирностью 80% и молоко - 2,5%. Жирность сливкам в основном придает масло, поэтому ориентируемся на него...
Читать далее»
Привет, всем
Вес утром 64, 1(+400) откуда ну, как пришло так и уйдет
З.омлет с сыром+хлебушек+свекла
П.яблочко
О.картошечка тушеная с мясом+кусочек ржаного хлеба
после обеда убежала в парикмахерскую
П.чай с молоком+язык в желе с огурчиком в лаваше
У.творог с парой ложек кефира и домашним яблочным вареньем с апельсином+чай с молоком+2 кусочка языка в желе
Воды выпила 1.5 литра. Зарядки не было очень болела голова
Всем привет! Ищу девочек из Курска для совместных походов на фитнес, есть абонемент в Сокол-1, но готова начать заниматься в другом центре, если будет компания. Куряночки отзовитесь!!!
P.S. На сайте есть поиск по городам?
Всем привет! Девочки, помогите разобраться, насколько хороши тренажеры, которые представлены в зале, куда я хожу на тренировки. Я занимаюсь с тренером. Кроме тренажеров, она дает много упражнений и без них.
Но мне хочется начать заниматься самостоятельно, без тренера.. Но не уверена, смогу ли правильно пользоваться тем, что есть в наличии.
Силовые
Баттерфляй-Задняя дельта и Тяга сверху-Гребля сидя
Двойная регулируемая тяга и двойной канат для тяги на трицепс...
Читать далее»
Принесла вам рецептик вкуснющего пирога.
Давно его не пекла, а тут муж купил сметану не посмотрев на срок, а он через два дня заканчивался и срочно надо было пустить сметану в дело. Вот и вспомнился этот пирожок
В миску просеиваю 250 грамм муки, натираю к муке 100 грамм сливочного масла (лучше замороженное натирается), добавляю 3 столовых ложки сметаны 2 столовых ложки сахара (по рецепту 5 ложек, я добавляю меньше) и чайная ложечка разрыхлителя...
Читать далее»
На середине недели меня переклинило. Ну не может же такого быть, что считаешь калории, придерживаешься расчета из формулы. А результат не то, что по прогнозам отстает, а его фактически и нет!!! Полезла опять на свой любимый сайтик с расчетами, ввела все данные, указала гв. Выбрала формулу расчета ВОЗ. И опять вылезает, что съедая примерно 2300 ккал я буду худеть на 3-4 кг в месяц. А это капец как не так!!! За последние два месяца я сбросила 3 кг всего ( ну примерно)...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад