Привет, девули!!!
Вчера чуть не доела - рататуй не успела сделать)) копошилась долго перед работой... и ужин с перед сном вместе схомячила)
Работа в 20.00 заканчивается, пока час до дома еду - ужин и перед сном в одном флаконе, а то потом оч поздно получается)
Отвес со вчерашнего знатный!!! водяной))) -0,8кг
***************
кбжу - 1312 / 143,64 / 59,77 / 41,36
Завтрак:
овсяноблин + банан + арахисовая паста + кофе с молоком
Обед:
Запечёная форель + рататуй
Ужин:...
Читать далее»
В 2012 году случайно забрала на этот сайт, чему не сказано рада благодаря всем участникам был стимул и всё получилось я почти дошла до желаемой отметки веса иииииии потехоньку полегоньку набрала килограмм 20... даже наверное больше не взвешивалась надеюсь, что в этот раз тоже всё получится
Всем привет) У меня сегодня любимый Крахмальный с рисом
Завтрак: печёные банан и груша;
Перекус: банан;
Обед: смесь дикого и пропаренного риса;
Перекус: питьевой йогурт Epika(до ужина спасает);
Ужин: чуть-чуть риса и салат из редьки.
Вчера было аж 4 стакана воды, чувствовала себя очень живой! Сегодня снова постараюсь хотя бы 4-5...
Всем привет! А вот уже и пятница! Завтра еще два больших праздника. Как продержаться Но мы постараемся. Будем очень стараться!
Нагрузка сегодня такая:
Чтобы мышцы не болели после тренировки всегда растяжку делаю
Никогда ничего не болит, даже после новых упражнений. Попробуйте!
Уже 2017, вспомнила про этот сайт. И, о чудо! Я вспомнила логин и пароль.
Что самое обидное что мой вес так же 53 ). И вернулась я с той же целью, похудеть. Вот так и живём.
Столько всего произошло, даже страшно становится. Пришлось вытаскивать себя и родных рядом с депрессии. Но о грустном не хочу, да и не буду.
Цель есть, план как добиться цели, тоже есть. Осталось идти и не сворачивать.
С 5 утра не сплю. Разбудила мужа на тренировку в фитнесклуб, сделала сама мини-тренировку 45 мин, дочь проснулась на час раньше, в 6 утра. Такое ощущение, что день очень давно начался, а еще и 8 нет((( Погода дрянь, дождь, придется сидеть весь день дома, а это с моей дочкой смерти подобно. Пью кофе и заточила целую шоколадку(60 гр, без сахара, на фруктозе). И не знаю что делать...
Вес 54,5.
Планы на сегодня:
силовая тренировка
английский
испанский
вышивание(надо заставить себя!!!)...
Читать далее»
Девочки, всем доброе утро, пятницы 13 -го.! Пусть день и вечер сложатся удачно. Погода замечательная, что очень удивительно, но радует. Планов особых на день нет, ждем мастеров завтра, к их приему все готово. Сегодня сфотографировала всю нашу пенЗионерскую группу. В центре наш тренер. Ну а меня надеюсь, узнаете.
Убывающая Луна в Раке
Что надеть в этот день?
Хорошо, если в одежде или дополнениях к ней будут присутствовать ярко–зеленые и фиолетовые цвета...
Читать далее»
|
Геня
|
|
13 октября 2017 года
|
Доброе утро.
Вчера не было возможности написать. Пишу сейчас.
Вчера ходила к ортодонту, поменяла дугу на брекетах. Зубы болят, жесть. Ниче есть не могу. Такая ужасная ноющая боль. Аж живот вчера сводили, как есть хотелось. Вот я вчера помимо завтрака выпила литр кефира, цикорий с молоком и тарелку супа. Даже не могла картошку прожевать, очень больно. Я вообще суп не ем, варю для дочери, а она не ест, зато ест муж и собака.
Сегодня встала на весы - 66.6, а это минус 1.1. Наверное вода ушла...
Читать далее»
|
Leo M
|
|
13 октября 2017 года
|
Решила я сварить варенье из арбузных корочек, давно уже хотела попробовать и хвалят многие.
Арбуз как раз был в наличии, лучше чтобы у него кожура была не очень тонкая.
Самое вкусное мы конечно же съели, но и кожуру я не выбросила в этот раз.
Нужно счистить зеленую шкурочку
Затем нарезаю кожуру на кусочки, у меня получилось около 900 грамм
всыпаю столько же сахара и перемешиваю, оставляю часа на 3-4
за это время образуется много сока, ставлю на плиту, сначала на медленный огонь...
Читать далее»
Утро: отвеса нет, объемы на месте... Вчера: съедено: завтрак - 4 овсяных блинчика+ сладкий чай, обед хачапури + сладкий чай, ужин 2 голубца. днем в перерывах зеленый чай без сахара. Из физ. нагрузок час интенсивной сальсы. Отвеса нет... Что не так-то???
Угли - зло...
2 дня назад