Ноябрь 1.

Для начинающих

Шаг 1 https://www.diets.ru/post/1571014/

Для продолжающих

Милые Хозяюшки! Добро пожаловать в Ноябрь!
До конца этой недели мы работаем в Зоне 1: Вход, прихожая и столовая.

1. Задание на среду, 1 ноября

Сегодня у нас супер-миссия - за 15 минут нам нужно привести в порядок вход в дом, коридор и прихожую.
Вытряхните коврики, вымойте входную дверь и все двери которые выходят в коридор и в столовую.
Протрите дверную ручку, глазок и кнопку звонка.

2. Флай-спот на сегодня для тех, у кого свои "горячие точки" разобраны:

Для тех, у кого все "горячие точки" разобраны, ФлайСпот на сегодня совсем простой - займитесь макулатурой!
Старые журналы и газеты, рекламные буклеты и другой бумажный хлам - вы можете от этого избавиться. Проверьте почтовый ящик, чтобы среди мусора не затерялись нужные квитанции.

3. День бумажных дел.

Привычка месяца Планирование меню

Планирование меню - как и зачем?

Думаю, многие сталкиваются с проблемой "Что же приготовить сегодня?" Решить ее поможет планирование меню.
Плюсы планирования меню очевидны:
1. Экономия времени. Вы уже заранее знаете, что будете готовить, а значит продукты можно заранее купить и подготовить (например, вечером переложить мясо из морозилки в холодильник, чтобы оно разморозилось).
2. Экономия нервов. Вам не надо думать, что же приготовить, и нервничать, что ничего не успеваете.
3. Экономия денег. Вы сразу видите, какие продукты куда и в каких количествах идут, и можете спланировать меню таким образом, чтобы ничего из продуктов не пропало.
Как бонус - вы можете сделать ваше питание более разнообразным и здоровым. Составляя меню, вы увидите картинку целиком - как и чем вы питаетесь, и сможете изменить ее по своему усмотрению.

Поговорим, о том, как планировать меню.
Во-первых, не ждите чуда сразу. Планирование меню довольно сложный процесс, который нужно подстроить под себя и свою семью.
Во-вторых, разрешите себе ошибаться, не ругайте себя, если что-то не получилось, просто попробуйте еще разок.Wink

Существует два способа планирования меню. Назовем их жесткий и гибкий ( как в системе тайм-менеджментаShy). Жесткий - это четкое планирование по дням недели. Т.е. понедельник - куриный суп и винегрет, вторник - борщ и жареная рыба и т.д. Гибкий - это просто список блюд, которые вы планируете приготовить на этой неделе. Первый вариант подойдет для тех, кто любит, чтобы все шло по плану и не любит от этого плана отступать. Второй вариант для тех, кто хочет ощущения выбора и некой свободы. Чтобы понять, что подходит именно вам, нужно пробоватьWink

Идем дальше. Чтобы начать планировать меню, можно пойти разными путями. Первый - это записывать на протяжении какого-либо времени, как минимум месяца, все, что вы готовили и ели, желательно с пояснениями (например, приготовили 3л борща в понедельник, съели во вторник 1л, вылили в среду 2л).
Второй - выписать все блюда, которые вы умеете готовить и выбирать меню из них.
Первый способ хорош тем, что вы увидите картинку вашего питания сейчас, а также у вас уже будет список блюд, которые вы чаще всего готовите и которые, скорей всего, любит ваша семья. Плюс второго - вы сразу же приступаете у планированию.

Следующий шаг - это определение вкусов и особенностей семьи. Например, кто-то не ест капусту ни в каком виде, а у кого-то непереносимость молочных продуктов. Все это желательно выписать на листочек и посмотреть, как можно совместить все особенности вашей семьи.

А теперь завершающий этап - составление меню на неделю. Учитывая все потребности и вкусы, ваши кулинарные навыки и возможности, составьте меню на ближайшую неделю. Если не уверены в своих силах, начните с одного-трех дней, постепенно дойдете до планирования целой недели.
Составили меню? Посмотрите в свой холодильник. Что нужно докупить для приготовления? Составьте список покупок. И отправляйтесь с ним в магазин. Если все продукты будут под рукой, то у вас будет меньше шансов отказаться от приготовления запланированного блюда.

Удачного вам планирования!
Рейтинг:  +10
oksana vasileva76
1 ноября 2017 года 1 289 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ноябрь 1.
Для начинающих
Шаг 1 https://www.diets.ru/post/1571014/
Для продолжающих
Милые Хозяюшки! Добро пожаловать в Ноябрь!
До конца этой недели мы работаем в Зоне 1: Вход, прихожая и столовая.
1. Задание на среду, 1 ноября
Сегодня у нас супер-миссия - за 15 минут нам нужно привести в порядок вход в дом, коридор и прихожую... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

1 ноября 2017 года
+3
oksana vasileva76 пишет:
Привычка месяца Планирование меню
Супер! Это как раз то, что мне сейчас нужно!

1 ноября 2017 года
+2
Планирование меню в похудении просто незаменимо! Да и в жизни помогает.
Я основное готовлю 1 раз в неделю - на выходных. В четверг доготавливаю чего не хватило. Как правило стараюсь делать выбор между 2-3 гарниров (особенное, если что-то я нем, а муж не ест и наоборот) и 2-3 мясных блюда. И что-то сладкое (и диетическое тоже). На ежедневное остаются всякие салатики (а сейчас приходит сезон квашенной капустки, это будет вообще чудо!). А если вижу, что что-то катастрофически недоедаем, кладу в морозилку в порционные стаканчики.
Оксаночка, спасибо огромное за начало флай-месяца!!!

1 ноября 2017 года
+2
У нас остаются супы Мало готовить не умею Можно их замораживать?

1 ноября 2017 года
+1
.

1 ноября 2017 года
+1
можно. В интернете куча рецептов заморозки супов

2 ноября 2017 года
+2
Спасибо,посмотрю

2 ноября 2017 года
+2
Я замораживаю все, вплоть до тущеной картошки.
И борщ в морозилке у меня лежит. Просто в одноразовом пивном стаканчике. Главное - сверху хорошо пленкой пищевой закрывать, чтоб продукты запахов морозилки не набирались

2 ноября 2017 года
+2
Супы не морозила надо попробовать Смущает вкус вареного картофеля За советы спасибки!

2 ноября 2017 года
+1
Он не становится сладким, если Вы об этом

1 ноября 2017 года
+2
Мне крупно повезло: в моей семье еду готовит муж. Я делаю это крайне редко, если возникло непреодолимое желание. Поэтому планирование меню и покупка продуктов в мои функции не входит, к счастью: ем то, что приготовили.

Сегодня вместо входа пришлось убрать ванную: муж устанавливал новый вытяжной вентилятор и оставил... впрочем, как всегда Уходя на работу бросил фразу: "Подмети в ванной, я не успел", - после чего я поняла, что меня ждет серьезная уборка, практически генеральная, попутно выкинула кучу всего, что накопилось, а ведь с момента предыдущей уборки в этой зоне прошло всего ничего!

1 ноября 2017 года
+2
Девочки Можно к вам присоединиться ?

1 ноября 2017 года
+1
конечно мы вам рады

2 ноября 2017 года
+2
Благодарю

1 ноября 2017 года
+2
Ура ура ура!!! дождалась первого шага)))))

1 ноября 2017 года
+1

1 ноября 2017 года
+4
Как раз сегодня задумалась о планировании меню, пыталась несколько раз, оценила удобство, но забросила.
Сейчас просто депресняк како то. Подопните меня чтоли.

2 ноября 2017 года
+2
Мне планировать легче, чем не планировать. Кушать-то каждый день все равно что-то нужно А так придется и кошелек опустошать, и питаться сосисками

2 ноября 2017 года
+2
oksana vasileva76 пишет:
Составили меню? Посмотрите в свой холодильник. Что нужно докупить для приготовления? Составьте список покупок.
А можно (и, на мой взгляд, так удобнее и продуктов меньше останется не использованных) сначала посмотреть в холодильник (и не только), провести ревизию запасов. Потом составить меню, исходя из того, что уже есть, а потом составить список, что нужно докупить.

2 ноября 2017 года
+1
Я так делаю, когда жду зарплату Но не всегда получается такой подход эффективным, потому что есть-то нравится то, что хочется, а не то, что лежит в холодильнике. Иначе нежеланное приравнивается к отсутствующему желанному

3 ноября 2017 года
+2
Но из того, что лежит в холодильнике можно приготовить то что, хочется... ведь если эти продукты мы купили, значит они нам нравятся

3 ноября 2017 года
+1
Это классно, когда присутствующее совпадает с желаемым


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
aleksa_32 Elitef liliyakalashnikova1 scorpion 1906

Всего на сайте: 5
Статусы:

Горячий снег. Выбор Востокгазпрома на декабрь 2020

aleksa 32
1 день назад
натусик федороваМарт и 2 цифры на весах! Ты должна, ты обязана!
lila piskaridzeСложная еда - прямой путь в никуда.
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная