У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Анастасия3

Вопрос по 5и ложкам(

Здравствуйте, девушки
Вопрос назрел такой - начала питаться по системе 5 столовых ложек, но мне кажется, что я делаю что-то не так..

За неделю вес не изменился совершенно ни на грамм. Получается ежедневно у меня 4-5 приемов пищи, размер порции максимум 200 гр., еду не запиваю, пью только через час где-то после еды...и мне кажется, что я постоянно ооооооочень переела

Примерный рацион
1) утром это какой-нибудь бутер
2) фрукт
3) гречка/рис/булгур с курицей
4) творог или цитрусовые
5) стакан молока
Милые дамы, подскажите, пожалуйста, где не так? Я уже начала подумывать, что на меня эта система не действует(((((

Рейтинг: +3

Анастасия3

31 октября 2017 года

390

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1771780/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос по 5и ложкам(</a>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте, девушки<br>Вопрос назрел такой - начала питаться по системе 5 столовых ложек, но мне кажется, что я делаю что-то не так..<br>За неделю вес не изменился совершенно ни на грамм...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1771780/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1771780/
              ]Вопрос по 5и ложкам([/url][/b][/size]
              Здравствуйте, девушки Вопрос назрел такой - начала питаться по системе 5 столовых ложек, но мне кажется, что я делаю что-то не так.. За неделю вес не изменился совершенно ни на грамм. Получается ежедневно у меня 4-5 приемов пищи, размер порции максимум 200 гр., еду не запиваю, пью только через час где-то после еды...и мне кажется, что я постоянно ооооооочень переела Примерный рацион... [b][url=https://www.diets.ru/post/1771780/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Анастасия3:

• Вопрос по 5и ложкам(

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом V667 "Бигахорн"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Комментарии:

Jereme

31 октября 2017 года

посчитайте этот примерный день в дневнике питания, сколько выйдет по ккал? А также прикиньте сколько вы тратите.

Ответить

Анастасия3

(автор поста)

31 октября 2017 года

Около 1200-1300 ккал, 2 силовые трени, минут 30 кардио 1 раз в неделю
А так работа сидячая...

↑ Ответить

Игорь Воронин

1 ноября 2017 года

Организм включил режим экономии? А есть фото еды? А между едой нет конфет на лету

?
Если это выход на баланс, то любая кардионагрузка от часа должна вес сдвинуть.

↑ Ответить

Ирина Лисуня

31 октября 2017 года

Может, ещё подождать немного, или калорий маловато, учитывая тренировки? Даже не знаю! Я худела на 5 ложках несколько лет назад, калории не считала, ела не меньше 6 раз в день, с утра сладкое обязательно - за пару месяцев ушло 5 кг при начальном весе 67.

Ответить

Куся-Ленуся

31 октября 2017 года

Мне кажется углеводов многовато, пусть и сложных (крупа), но все-таки прибавь белок, а каши придержи.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.