Бесплатная наша медицина меня достала . С года берём патронаж в "Тонус-крохе". Не понимаю, почему я этого не сделала, когда мальчиш родился , целый год мучались!
Мальчиш заставляет нас ходить с ним за ручку, но сам пока не ходит. Я напокупала на рынке себе вкусняшек :
Ну блииннн !
Молодой. Семья. Дети. Петь да петь ещё... Жить да жить ещё...
Совсем недавно простились с Михаилом Задорновым.
Теперь Дмитрий...
Светлая память...
Отвес за овощной: 800 гр
Вчера ела на обед запеченый картофель.
Сегодня курица весь день.
Буду готовить в листах для жарки куриной грудки Магги, а на ужин сделаю супчик с зеленью.
По спорту: эллипсоид 20мин., шоппинг 2 часа и уборка дома.
Вчера был бассейн, но свой обычный 1 км брасом я не смогла проплыть, только 700 м. Чувствовался упадок сил и головокружение на овощах.
Приветики!
Лозунг последних 5 дней: пусть твои 1450 трещат по швам! Профессор челленджер, 80 уровень.
В общем, я начала постепенно докапываться до самой сути. Я попросту НЕ ХОЧУ есть мало. Мне настолько приятно быть сытой, что это стало частью моего внутреннего благосостояния.
Я с этим постоянно борюсь. Пытаюсь сделать порцию меньше. И что интересно: она становится меньше, но не в тот же день-месяц. А с годами. Постепенно я понимаю, что ходить голодной - это иногда кайф. Ключевое слово - иногда...
Читать далее»
За 28 дней "Диеты Магги" мой вес и объёмы уменьшились следующим образом:
Вес: 88,3-79,8 = -8,5кг
ОГ: 105 -98 = -7см
ОТ: 84 - 76 = -8см
ОБ: 113,5-106=-7,5см
За 28 дней "Диеты Магги" мой вес и объёмы уменьшились следующим образом:
Вес: 88,3-79,8 = -8,5кг
ОГ: 105 -98 = -7см
ОТ: 84 - 76 = -8см
ОБ: 113,5-106=-7,5см
Исходные данные на 23 октября:
Вес: 88,3кг
ОГ: 105см
ОТ: 84см
ОБ: 113,5см
Отчёт за первую неделю 30 октября:
Вес: 88,3-84,2=4,10кг
ОГ: 105-101=4 см
ОТ: 84-80=4см
ОБ: 113,5-110=3,5см
Отчёт за вторую неделю 6 ноября:
Вес: 84,2-82,3 =1,9кг
ОГ: 101-98=3 см
ОТ: 80-79=1см
ОБ: 110-109=1см...
Читать далее»
Приветствую вас, дамас и кабальерос! Амигос!
Надумала показать вам один из уроков по скандинавской ходьбе, очень даже толково парнишка раскрывает технику.
Я, понaчалу, просто ходила, хотя мне и не хватало какого-то упоpа. Время от времени меня "заносит", особенно когда дает о себе знать моя левая"ущемленная"нога. Ну и вес, соответственно. Но палки то брала, то не брала... Но, когда жених сестры, матерый спортсмен, мне сказал:...
Читать далее»
|
Баст
|
|
22 ноября 2017 года
|
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
23.11.2017г.
ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ
сегодня нет тренировок, но постарайтесь прогуляться на свежем воздухе
2. ПИТАНИЕ:
(меню на 4 недели здесь: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18290)
МЕНЮ 4 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Запеканка творожная (0-5%) с курагой и сметаной (10-15%) – 120/15/15 гр
2-завтрак:
Салат фруктовый с йогуртом (0-3,5%) – 250 гр
Обед:
Тушеная индейка - 120 гр...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
22 ноября 2017 года
|
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 22 https://www.diets.ru/post/1581938/
Для продолжающих
1. Продолжаем наводить красоту и чистоту в спальне! Сегодня можно навести порядок на прикроватных тумбочках и туалетном столике. Для этого нам нужно убрать горы журналов, газет, салфеток, фантиков... Чашкам и тарелкам тут тоже не место. Если на тумбочках у вас традиционно чисто - загляните внутрь ящичков...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дамы!!!
Пришло время 3-го взвешивания.
Напоминаю, что Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Угли - зло...
2 дня назад