Всем здравствуйте!
Сегодня проведу разгрузочный день на кефире(в понедельник не получилось разгрузиться )
Темпы снижения веса меня устраивают. Конечно же хотелось бы по 1 кг в неделю, но видимо некоторые мои послабления в еде выдают результат менее кг за неделю. И все же до нового года почти 6 недель, если постараться, то 5 кг я бы еще смогла сбросить! Можно было бы сэкономить на покупке нового платья к НГ.
Заманчивая идея - 5 кг к НГ...
Читать далее»
Я сегодня встала в 4 утра. Естественно, позавтракала рано. Около 6 утра
Сейчас время 9 утра. Не уверена, что хочу кушать. Сижу ем яблоко. И смотрю Лунтика и это тааак здорово
Если б ещё по голоду ела-вообще, сказка просто кайфушка
Ведь на самом деле, это так здорово кушать медленно. И знать, что ты ешь чем проще съеденное, тем вкуснее. Вы знаете, в последнее время я не особо люблю мешанину, когда много компонентов. Винегрет не в счет состав знаю и люблю от и до...
Читать далее»
Вчера я питалась рисовым отваром, не вкусно, но прочитала, что для желудка полезно...поэтому вышел разгрузочный день, и отвес порадовал))
Я достигла третьей цели-увидеть 107 на весах! А точнее весы показали 107,5. Это ж я потеряла уже 10,5 кг))) если честно по мне не заметно, но все равно радостно) ещё столько же и точно народ начнет замечать изменения, так что не останавливаемся и только вперёд к двузначной циферке на весах!
Следующая цель увидеть 105!
Девочки, всем доброе утречко! Как спалось, что во сне привиделось, как здоровье, как настроение? Я спала отлично, потому как прошлую ночь, не дома, спала плохо и даже без снов. Настроение в норме, здоровье тоже, слава Богу. С утра сходила на походушки и зарядку Думаю, чем бы заняться днем, даже не привычно, ни какой работы, делай что хошь. Решила, отдохну ка я еще пару деньков.
Так, что день грядущий нам готовит?
Растущая Луна в Козероге
Что надеть...
Читать далее»
|
Геня
|
|
22 ноября 2017 года
|
Доброе утро
И оно реально доброе -новый отвестик в 500 гр. Появилось прекрасное чувство легкости и нет того состояния, когда хочется что-то съесть, а что не знаешь
Девочки, всем хорошего настроения и хорошего дня
Доброе утро. Что-то мало стали рисовать девочки!((( даже грустно стало от этого.
А так бодро начали. Может не хватает чего? Вы спрашивайте не стесняйтесь. Выкладывайте свои работы какие есть. Будем обсуждать и подсказывать.
А сегодня дымчатая тема "Туман"
Желаю удачи!
22.11.2017
вес 79.500 кг(- 500 гр.)
грудь 104 см.
талия 83 см.( - 2 см.)
бёдра 110 см.
На завтрак будет кусочек сыра+кофе с молоком+бананчик
Гороскоп на сегодня
4-5 лунные сутки. Сегодня Луна в Козероге предоставляет на выбор несколько способов достижения цели. В некоторых ситуациях придется проявить инициативу, готовность к борьбе, защите или конкуренции. В других оптимальным средством добиться нужного результата будет серия взаимных услуг или уступок, может пригодиться искусный дипломатический ход. День требует баланса интересов, согласования усилий...
Читать далее»
4 НЕДЕЛЯ
День 1
Завтрак
Гречневые блины со сметаной 15% с творогом низкой жирности, помидорами и зеленью - 2 шт
стакан томатного сока
2 завтрак
Фруктовый салат (150) и йогуртом (100)
Обед
Крем-суп со спаржи (можно любой другой овощной) – 250 гр
Жаркое из курицы в горшочках - 200 г
Полдник
Легкий салат со слабосоленой рыбой - 150 г
Хлеб цельно-зерновой 30 гр
Ужин
Спаржа или спаржевая фасоль, приготовленная на пару с яйцом - 250 г
Хлеб цельно-зерновой - 30 г...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
22 ноября 2017 года
|
3 НЕДЕЛЯ
День 1
Завтрак
Гречневая каша с оливковым маслом - 150 г, помидоры - 100 г с сыром «моцарелла» - 20 г
2 завтрак
Фрукты - 250 г
Обед
Борщ - 250 г
Тушеная телятина с луком - 120 г,
баклажаны, запеченные с помидорами и грибами на оливковом масле - 150 г
Полдник
Сандвич с цельно-зернового хлеба с овощами - 40/50
Ужин
Котлеты рыбные паровые- 150
салат из свежих или запеченных овощей с морской капустой - 200,
хлеб цельно-зерновой - 30 г
На ночь...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
22 ноября 2017 года
|
Угли - зло...
2 дня назад