У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сесть на шпагат за 4 недели!

Шпагат. ДО и ПОСЛЕ.

Эйко в книге просит в начале упражнений сделать фото сидя на полу, как на картинке. У кого как получится, конечно. И вторую фотографию в конце 4-ой недели. Для сравнения. Это так называемая Складка.

Рейтинг: +18

Алисияя

11 декабря 2017 года

1153

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1781077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Шпагат. ДО и ПОСЛЕ.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Эйко в книге просит в начале упражнений сделать фото сидя на полу, как на картинке. У кого как получится, конечно. И вторую фотографию в конце 4-ой недели. Для сравнения. Это так называемая Складка.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1781077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1781077/
              ]Шпагат. ДО и ПОСЛЕ.[/url][/b][/size]
              Эйко в книге просит в начале упражнений сделать фото сидя на полу, как на картинке. У кого как получится, конечно. И вторую фотографию в конце 4-ой недели. Для сравнения. Это так называемая Складка.  [b][url=https://www.diets.ru/post/1781077/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Сесть на шпагат за 4 недели!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Комментарии:

Fkbcf-50

11 декабря 2017 года

Я шпагат не делаю. Но складку свободно. Т е я лежу на полу. Может быть тут нет взаимосвязи?

Ответить

Алисияя

(автор поста)

11 декабря 2017 года

То есть ты можешь сделать наклон с полностью прямыми ногами, как на картинке внизу? Руки до пола, точнее локти я тоже могу, но выпрямить ноги поперечно так еще не в силах. Надо заниматься.

↑ Ответить

Fkbcf-50

11 декабря 2017 года

Да конечно. Без усилий. Но шпагат не делаю.
На картинке внизу она на шпагате сидит.

↑ Ответить

Алисияя

(автор поста)

11 декабря 2017 года

Вот этому мы и должны научиться за эти 4 недели. От верхней позиции до нижней. Я то думала уж как внизу умеешь

↑ Ответить

Fkbcf-50

11 декабря 2017 года

Ну вот если соединить верхнюю картинку и нижнюю то получится то что я умею)

↑ Ответить

Я обязана

29 января 2019 года

Интересно очень надо попробовать. Занимаюсь полдэнсем второй месяц а шпагата нет такого хотя тянет тренер и сама тянусь

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

ms galina zheleznikova
6 дней назад

Zabava_Viktoria → Резиновая Вика - степень растяжения 10кг туды сюды

al-ga1 → Лето живу!

fruktrik → Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.

Oksana-2024 → Шаг за шагом, день за днем

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

Все статусы