О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
28.11.2017г.
ВТОРНИК
1. ТРЕНИРОВКИ:
Отдыхаем, прогуливаемся на свежем воздухе.
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
День 2
Завтрак
Запеканка творожно (0-5%)-тыквенная с изюмом - 120 г/10
Мед натуральный 1 ч.л.
2 завтрак
Фрукты - 250 г
Обед
Лосось, запеченный с зеленью - 150 г
Ассорти из овощей на пару (брокколи, спаржевая фасоль, цветная капуста) - 200 г
Полдник...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
27 ноября 2017 года
|
27.11.2017
вес 78 кг.( + 1 кг.)
грудь 100 см.
талия 79 см.( + 1 см.)
бёдра 110 см.
Настроение отвратительное. Нос заложен, чихаю. Болит живот. Скорее всего сегодня начнутся КД.
Приветик всем! С началом новой недели, пусть она будет удачной.
|
Геня
|
|
27 ноября 2017 года
|
Доброе утро
Вот и началась вторая неделя, первый день пережила я нормально и он унес еще 300 гр.
Сегодня решила померить юбку, которая лежала год и я в нее влезла Осталось дело за малым купить новые сапоги, придется крутить мужа
Но расслабляться не стоит, впереди еще очень много работы.
Всем хорошего дня.
Всем привет! Всех с началом новой недели! А это уже последние дня ноября! Так что вперед, девочки!
Вчера у нас была сложная тренировка. Мне было тяжело. Предлагаю сегодня уделить время нашим ручкам:
Хорошей всем нам недели
Гороскоп на сегодня
9-10 лунные сутки. Сегодня Луна в Рыбах поддерживает на высоком уровне сенситивность, подпитывает любовные и другие фантазии, а в делах склоняет к компромиссу или уходу от проблем. Однако будет все труднее игнорировать сомнения, подозрения, предчувствия. Наряду с заманчивыми перспективами, может возникать много противоречий, неоднозначных ситуаций, побочных эффектов. Возможна путаница с документами, данными...
Читать далее»
Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
Белковый торт с куриной грудкой — это идеальное блюдо на обед и на ужин для стройнеющих после праздников. Отлично подходит для того, чтобы немного «подсушиться».
Потребуется:
10 белков;
2 желтка;
1 куриная грудка;
200 гр. нежирного творога;
зелень;
листья салата;
1/4 стакана нежирного кефира;
соль, перец.
Приготовление:
Смешиваем белки и желтки.
На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц...
Читать далее»
|
|
Геня
|
|
27 ноября 2017 года
|
Доброго времени суток.
Сегодня обнаружилась ошибка в Дневнике питания при редактировании рецепта блюда.
При изменении количества граммов продукта данные о его белках, жирах, углеводах и калорийности не меняются!
|
|
rtev
в |
|
27 ноября 2017 года
|
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Для начинающих
Источник:
Автор: доктор Джейсон Фанг. Обновлено в Мае 2017
Разгрузочные дни (посты) являются древним секретом здоровья. Мы говорим
«древним», поскольку разгрузочные дни использовались людьми на всём
протяжении нашей истории. Мы говорим «секретом», поскольку этот
мощный способ оздоровления практически забыт.
Сейчас люди открывают для себя секрет разгрузочных дней снова. При
правильном подходе, разгрузочные дни несут в себе огромный потенциал...
Читать далее»
Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
7 день: 26.11 2017, вс
1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было, сегодня вообще ни чем физическим не занималась, на улицу даже носа не показала - "откисала" так сказать.
2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1683 ккал. Многовато получилось!
Пришлось полдник совместить с ужином, т.к...
Читать далее»
|
|
rtev
|
|
26 ноября 2017 года
|
Угли - зло...
1 день назад