Добрый вечер!
Рада, что такая группа здесь есть. Раньше не имела проблем ни с весом, ни с творческим самовыражением. Даже при острой нехватке свободного времени всегда что-то переделывала, украшала, реставрировала и т.д. Примерно два года тому в моей жизни началась череда перемен, в целом позитивных, но очевидно, не слишком легких для меня. Тело отреагировало, конечно: сначала - похудением до истощения, а потом - стремительным набором веса.
Сейчас вроде все стабилизируется, но и вес тоже, т.е...
Читать далее»
Сегодня ещё -200, итого 74,1.
Утром гуляю все меньше, холодно пипец как (((. Наела сегодня всего 1302. Это все из-за позднего обеда и пропущенного полдника. Который заменила совершенно провальным ужином.
В общем решила сделать пп-десерт и сразу фотки сделать, что бы с вами поделиться. Ага, как знала, что с первого раза фиг что выйдет. Должно было получиться что то вроде желе из творога и клубники. Получился йогурт. Короче, "это фиаско братан" Зато КБЖУ приятное 52/6/0,7/5...
Читать далее»
1950 – «Лев, колдунья и волшебный шкаф», Клайв Стейплз Льюис
1951- «Над пропастью во ржи», Джером Сэлинджер
1952 – «Старик и море», Эрнест Хемингуэй
1953 – «451 градус по Фаренгейту», Рэй Бредбери
1954 – «Властелин Колец», Джон Р. Р. Толкин
1955 – «Лолита», Владимир Набоков
1956 – «Падение», Альбер Камю
1957 – «Как Гринч Рождество украл», Доктор Сьюз
1958 – «Завтрак у Тиффани», Трумен Капоте
1959 – «Жестяной барабан», Гюнтер Грасс
1960 – «Убить пересмешника», Харпер Ли...
Читать далее»
Всем привет. И опять снова Я
За последние 1,5 года у меня привес в +20 кг На мне не застегивается моя обувь, а про верхнюю одежду я вообще молочу. Пришлось на эту зиму поменять весь гардероб. Не кидайте в меня камнями, что я много кушаю и не двигаюсь. Я понимала одно, что надо искать причину. так как чтобы так набрать вес за такой промежуток времени это надо было лежать целыми днями и есть фастфуд и запивать колой. Чего о себе я сказать не могу...
Читать далее»
Очень уважаю его. Глубина его мудрости шокирует..
Девчонки, у меня есть вопросик, буду благодарна за любые ответы.
Помогите провести мозговой штурм и придумать тему. Силами узкого круга подруг и пары бутылок вина это сделать не удалось.
Если бы у вас было возможность получать по рассылке только одно сообшение в день, то на какую бы тему оно было? (С конкретикой плиз. Например, не просто психология. Но какая? М и Ж, или детская, или саморазвития, или психология в картинках. Косметика: уходовая или декоративная. И т.п.)...
Читать далее»
|
Gotka
|
|
26 ноября 2017 года
|
Сегодня весь день была одна и из дома так и выползла. И попался мне фильм Шефы. Это фильм о поварах. Настоящих. У которых каждое блюдо не просто шедевр по вкусовым качествам, но и со смыслом. Команда гениальных поваров может приготовить блюдо по вашему интеллекту, настроению. Шеф приготовил клиенту обычное яйцо, но как!
И я подумала, а что бы он мне приготовил?
Если рассматривать блюдо, как живое существо, то кто я?
И ещё я подумала вот о чем...
Читать далее»
Ой, сегодня наконец-то попала в зал, потренела, пешком прошлась, приняла расслабляющий душ и самомассаж - кайфовые несколько часов моей жизни наедине с собой...
Ну и, конечно, еда. С утра по калориям не ударяла, завтрак как обычно, а вот после тренировки - курагрудь с макаронами из твердых сортов+салат. Казалось бы все, но нет, я как обычно захотела сладенького, пошел в ход протеиновый батончик, потом творожок, потом сухофрукты и немного орехов. Короче, навалилась(((...
Читать далее»
Утром потребовались моральные усилия, чтобы сделать зарядку для спины. С уменьшением боли проснулась лень. Посмотрю как будет завтра. На данный момент это единственная 100% проверенная безопасная для меня тренировка, поэтому делать и делать, пока мышцы не укрепятся.
Завтрак - рис с ложкой протеина
обед - 2 яйца и 2 бублика. Была на работе, на нервах не рассчитала с едой.
ужин - гречка с молоком.
Еще 4 бублика в перекусах.
Результат за 8 дней: -2 см на бедрах. Очень неожиданно...
Читать далее»
27 ноября практикуем сеансы расслабления. Чтобы не было причин "заедать" переутомление и в принципе прибавляет эффективность деятельности.
Как вариант, одна из методик:
сесть удобно, выделить время минимум 5, лучше 20 минут. Мысленно расслабим группы мышц (лицо, руки, ноги, спина, живот, голова). Начинаем дышать, вдох нормально, чуть глубже. На выдохе высунуть язык как можно дальше и выдохнуть как можно сильнее со вздохом облегчения, со звуком, какой получится...
Читать далее»
Угли - зло...
1 день назад