Рацион составлен, подсчитан, тщательно взвешен, разложен по контейнерам, 2 литра воды с лимоном и имбирём разлито по пластиковым бутылкам.
Первая цель - 18,5 кг.
С Богом!
А я получила по шее конкретно за холестерин.
Все показатели буквально идеальны - сердце, легкие, сахар 3,5, жира 15% (минимум вроде 18 на мой возраст), ИМТ 20. Параметры 168/58. Но эта гадость всегда 8! Врач говорит, что надо статины есть. Блин... Направили на развернутый. Вот думаю, идти или не идти.
Я такая бешеная не была уже давно. Как же так, утро началось не с вкусного красивого завтрака, а с голодухи. Зимой! Это вообще за рамками...
Читать далее»
Всем, привет. Эти мини-круги у меня прошли как-то не так. Блюда стали примитивнее, отношение к диете - небрежнее. Я умудрилась не только по своему воспроизвести последовательность дней, но и поменять местами обед с ужином и завтрак с обедом. Наверное, сказывается общая усталость, нет, не от диеты, а от жизни. Год кончается, дел накопилось не мало, и хочется привести в порядок всё и вся. Голова от этого идет кругом. Но как-то худеть все же удается.
16-ый мини-круг
Белковый день...
Читать далее»
Несколько дней пропустила, да и вообще расслабилась. Но все-таки решила кратко написать итоги месяца.
К весам сейчас доступа нет, так что ориентируюсь на размеры. -3 см в бедрах и -1 в талии - это хорошо. Это прямо радует.
Цвет лица стал лучше, не отекает, с желудком лучше.
Со спиной пока в процессе. Сняла самую неприятную боль, но ноющие остаются. Ежели до января ничего не надумаю/не налажу, буду искать то ли невролога, то ли ЛФК, то ли еще кого, пока думаю...
Читать далее»
Всем привет! Спасибо, что зашли на страничку моего отчаяния...
Перепробовав все системы и диеты каким-то волшебным образом набрала самый большой вес в своей жизни...127,7 кг..((
Да-да и представить трудно..как-то незаметно набрала жутко большой вес и мои руки опустились, я на себе поставила крест.
Но сейчас я решила, что либо менять что-то, либо просто существовать. Мой выбор-бороться...
Читать далее»
Здоровое питание - индивидуальный выбор человека. Пока лично у вас не будет желания изменить себя и свой образ жизни, ничьи советы не помогут.
Итак:
12 дней по три, по два, по одному. белок - овощи. в питании ничего нового. уже традиционно питаюсь молочкой и овощами. но попробую их разграничить.
сегодня белковый. начала утро варенцом и кусочком сыра, запила двумя ведерками растворимого слабенького кофе.
На обед куплю пачку творога.
поужинаю рыбкой. Хотела потушить её с морковью/луком/томатным соком, но тут просто сделаю на пару.
Здоровое питание - индивидуальный выбор человека. Пока лично у вас не будет желания изменить себя и свой образ жизни, ничьи советы не помогут.
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 19 https://www.diets.ru/post/1580498/
Для продолжающих
1. Сегодняшнюю 15-минутку продолжим в шкафу спальни. Пришло время убрать все, что вы туда в спешке запихнули. Проверьте коробки с обувью - может что-то пора убрать отсюда.
Если у вас здесь есть отделение для белья, наведите там порядок, уберите ненужные подушки, старые одеяла, разрозненные комплекты белья и протрите ящики.
2...
Читать далее»
Всеми привет! Я заболела еще больше...вчера пошла гулять с малявкой, ведь 3 дня уже не гуляли из-за моей болезни, а ему нужен свежий воздух. Уже через 10 минут у меня промокли кроссовки и полностью промокла куртка от снежного дождя...а гуляла я 2 часа в таком вот состоянии.. Итог: к вечеру горло сковало так, что полночи спать не могла, жуткая слабость была и озноб...а антибиотики я только вчера закончила пить курс...вообщем я болею теперь еще больше...
Читать далее»
Угли - зло...
14 часов назад