Система карточек используется давно, в том числе и на мобильных устройствах.
Но я как-то косо все делаю То ввожу в приложение, то забываю, то ленюсь. А написать от руки гораздо быстрее.
Одно но: сидеть резать картон, потом криво на нем писать - у меня тоже не хватает терпения
И только одни добрые люди озаботились проблемами таких, как я, и выпустили набор пустых разлинованных карточек
Еще и с отверстиями для кольца-брелка и, собственно, тремя кольцами в комплекте...
Читать далее»
|
Terve
|
|
18 декабря 2017 года
|
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
5-Й ВТОРНИК
1. ТРЕНИРОВКИ:
кардио или быстрая ходьба - 50 мин
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/
Вторник
1-завтрак:
Хлопья зерновые 9можно овсяные, ржаные, гречневые и т.д.) – 60 гр
Кефир 0% (молоко 0,5%) – 250 гр
Изюм (можно заменить другими сухофруктами) – 10 гр
Орехи грецкие – 15 гр
2-завтрак:
Персики – 250 гр
Обед:
Борщ постный со сметаной (10-15%)- 250/10 гр...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
18 декабря 2017 года
|
Привет- привет)))
Ох, задерживаю я свои отчеты! Зато за это время побывала на 2х концертах: НЕЙРОМОНАХ ФЕОФАН и ANIMAL ДЖАZ! Море эмоций! Живые выступления в Рязани- всегда проходят по домашнему: то ли клубы маленькие, то ли мы такие все душевные...
Насчет перехода на светлую сторону стройности и здоровья: взяла очередной абонемент в фитнес, но идти туда вообще не хочу. Вы, возможно будете смеяться, но я побаиваюсь администратора сего клуба . Их девиз- уютно как дома...
Читать далее»
Питание:
з. отварная брокколи, фасоль и мясо, кофе. яблоко
о. отварная фасоль и мясо чай зеленый 2 мандарина
у. отварная тыква, апельсин.
перед сном творог 150 гр. йогурт 100 гр.
Подскажите, кто знает. Хочу вернуть налоги, уплаченные за лечение в 2016 году. Что нести в налоговую, кроме декларации (декларацию уже заполнил)? Просто копии договоров с медучреждениями и чеков? Или подлинники надо? Или нужны еще какие-то специальные справки или другие документы? У меня по этому вопросу нет уверенности, что делаю правильно, хотя законы читал. И как-то страшно идти, вдруг ошибусь, а в налоговой возьмут документы не глядя, а потом ничего не вернут.
До Нового года осталось совсем немного времени и нас женщин начинает мучить один и тот же вопрос, чтобы такое приготовить на праздничный стол, чтобы было и оригинально, и вкусно и экономно?
Так уж сложилось, что привыкли мы на праздники ни в чем себе не отказывать и, хотя времена меняются, наш менталитет остается прежним. Мы по привычке готовим множество разных блюд и часто не задумываемся зачем. Гуляем на всю катушку, а завтра » хоть трава не расти»...
Читать далее»
Пишу вечером по-памяти.
Завтрак раньше 10 часов, ура! Прикольно когда жизнь начинается раньше 10)))
яйцо, бутер с колбасой, остаток хлеба с вареньем. Кофе с молоком (куда же без него).
Осознанность процентов на 60. Но лишнего не съела.
часов в 11.30 яблоко, не поняла почему его ела. Вообще с фруктами у меня особые отношения- мне иногда хочется не есть, я не понимаю голодна ли я или сыта. Но мне хочется именно фруктов. Вот этот фрукт я ела 1. потому что хочется фрукт, 2...
Читать далее»
Привет
Мой папа уехал на дней 5 в Карпаты, я осталась с братом и его другом. Обычно папа покупает продукты и я готовлю( брат и друг живут на другом этаже)
А тут папы нет и я в печали, нести тяжелые сумки...
Говорю вчера брату- Рома, давай скооперируемся: ты сходишь за продуктами, а я приготовлю на нас всех еду. Брат сказал- да ладно, ты и сама можешь сходить, не много еды нужно. Кг 4 ты сможешь донести( а я то понимаю, что на 4 кг я мало чего куплю на 4 дня пропитания)...
Читать далее»
Ну что, пора подтянуть свой животик. Ой не знаю, справлюсь ли я с этой задачей??? Ведь очень сложно приходить в норму после родов. А роды у меня были 8 месяцев назад. Ну как-то надо взять себя в руки и привести себя в норму. Соберем всю свою волю в кулак и вперёд!!!
Моё меню сегодня было такое:
Завтрак: чай без сахара, банан, батончик мюсли, 2 кусочка сыра,
через 1,5 часа был перекус...
Читать далее»
Девочки, есть ли среди нас вегетарианки или веганки? Давайте объединимся вместе. Я сейчас вегетарианка, сейчас постепенно перехожу на веганство. Будет интересно найти единомышленников. В группе будем общаться, стройнеть, заниматься спортом, готовить веганские вкусняшки, делиться информацией и т.д.
А может просто есть желающие попробовать чистое питание, оздоровиться, очиститься, постройнеть, похорошеть? Давайте вместе на 6 недель откажемся от пищи животного происхождения! Кто со мной?
Угли - зло...
14 часов назад