Дневники

	Школа естественной стройности 4 декада 7 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Заедание стресса
Кто-то, когда нервничает, вообще есть не может, "в горло не лезет". А кто-то наоборот, не может остановиться, ест все подряд, без разбора, лишь бы проглотить.
Кстати, наблюдается заедание стресса почему-то чаще у женщин.
После того, как начинает чувствоваться "набитость" едой, проявляются душевные муки: "Зачем я столько ела?", "Почему не могла остановиться раньше?" и т.д... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

+1 | Комментарии (3)

	Когда скука атакует (Школа естественной стройности)	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

Когда скука атакует
Посмотрите, не забыли ли Вы в повседневной суете, как много радостей жизни вокруг Вас?
Список был составлен по результатам мозгового штурма одной из групп на тренинге.
Это всего лишь направление мысли, которое Вы можете развить так, как удобнее Вам.
Если что-то из перечисленного наведет Вас на собственные мысли о том, какие еще могут быть мелкие радости лично для Вас, задачу этого списка можно считать выполненой.
1. Посмеяться в хорошей компании
2... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

+2 | Комментарии (1)

	2-е взвешивание 37-й дуэли (20.12-22.12)	20 декабря 2017 года
	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

2-е взвешивание 37-й дуэли (20.12-22.12)

Здравствуйте, дорогие Дамы!!!
Пришло время 2-го взвешивания.
Напоминаю, что Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!

1 фотография

	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!
	20 декабря 2017 года

+12 | Комментарии (160)

3-2-1 второй белковый	20 декабря 2017 года
l300350

Вес не изменился. Ровно 63. Впрочем, и не нужно. Этот показатель меня устраивает.
сегодня утром на завтрак было 2 вареных яйца, сулугуни (50 гр), зелень (2 веточки петрушки положила на сулугуни), кофе (2 кружки, слабый, без сахара)
утром, как только проснулась, выпила большую кружку воды
на обед сделаю творог с мелкорубленной зеленью (пачка 200 гр) и куриный бульон
на перекусы кефир
на ужин может быть съем куриную грудку из того самого бульона, но вот тут гарантировать не могу... Читать далее»

l300350
20 декабря 2017 года

0 | Комментарии (4)

	Школа естественной стройности 4 декада 6 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда от скуки, или "от нечего делать"
Огромное количество пищи мы переводим "от нечего делать".
Бывает так, что есть совсем не хочется, недавно ели, а от нечего делать идешь на кухню и еще что-нибудь съедаешь... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

+1 | Комментарии (2)

	Школа естественной стройности 4 декада 5 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда впрок
Еда впрок - это сложный рефлекс, который запускается от мысли: "А вдруг я проголодаюсь!".
Случается это, как правило, тогда, когда предстоит какая-то длительная деятельность, работа, или поездка. Длительная настолько, что Вы можете успеть проголодаться.
Испуг перед возможным голодом заставляет съесть гораздо больше, чем Вы хотите съесть на самом деле в данный момент... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

+1 | Комментарии (1)

	Школа естественной стройности 4 декада 4 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Доедание
Как правило, эта привычка имеет "очень веское" обоснование: "Нельзя продукт выбрасывать!".
Случается Доедание в момент, когда есть еще, или уже не хочется, а привычка заставляет доедать, насиловать себя.
Бережливость. Только очень странная.
Вот представьте, Вы наелись. А на тарелке еще остается сколько-то еды. Что с ней будет, если вы оставите ее, не будете доедать... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

+1 | Комментарии (2)

	Школа естественной стройности 4 декада 3 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда по времени
У большинства советских людей встроено в сознании четкое понимание, что питаться по режиму - это хорошо.
Вопрос: Хорошо для чего?
Чтобы ответить на него нужно вспомнить от кого и где мы впервые в своей жизни узнали эту "истину"? Наверняка там, где питание было организованно по режиму. Это мог быть пионерский лагерь, санаторий, стационар. Ах, да, детский садик. Так, или иначе это связано с массово организованным питанием. Вот, еще, кстати, в армии... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

+1 | Комментарии (1)

	Школа естественной стройности 4 декада 2 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
С простыми рефлексами все понятно.
А как быть с более сложными привычками? Ведь иногда вроде бы и нет каких-то внешних стимулов, а ноги сами несут на кухню.
Порой очнешься возле холодильника, уже жующим. А что включило такое автоматическое действие, не понятно.
Да, мы с вами будем посложнее, чем собаки Павлова. Но, если привычка не осознана, она все равно рефлекс. Только гораздо более сложный... Читать далее»

	Алоха68 в Интуитивное питание
	20 декабря 2017 года

0 | Комментарии (0)

	Школа естественной стройности 4 декада 1 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68 в Интуитивное питание

Разрешение Внутреннего Конфликта
Когда я работал психотерапевтом с зависимыми состояниями (алкоголизм, табакокурение, пищевая зависимость), более опытные мои коллеги, заботясь о моем профессионализме, дали мне прочитать книгу по наркологии.
Ни слова из нее сейчас не помню, но, один рисунок в памяти остался.
Это была вот такая схема:
Диссоциированная личность зависимого человека
Иллюстрировала эта схема "диссоциированую личность зависимого человека"... Читать далее»