Вот и пришёл 2018 и притащил с собой +6 кг. Так что по любому надо возвращаться . Начала с Рождества, когда с утра взвесилась и измерилась . Для начала БУЧ, так как с ним мне как то комфортней. Из новостей только то, что после новогоднего зажора у меня взбунтовалась поджелудочная железа. Приступы были ужасные. Теперь я на Ессентуках 17. За два дня отпустило + суточный голод.
Пили и ели немеренно. Гости шли и шли. Решила - не будет у меня курятины на столе. Насточертела за весь год...
Читать далее»
Говорят, что для выработки привычки, нужно продержаться 21 день. У меня лично)))и((( после 21 дня, как-то наоборот все! Теряю интерес к вопросу, мотивацию, просто забываю о цели. Видимо мне нужно больше времени, например год!))
И немного из истории:
Откуда взялось это мифическое число – 21 день?
Максвелл Мальц был известным пластическом хирургом в пятидесятых годах двадцатого века. И однажды он выявил странную закономерность...
Читать далее»
Жееессттьь !!! Это я про пилинг . Вчера вечером (на вторые сутки) начал шелушиться подбородок, ещё утром было более-менее (хотя уже катастрофа), я даже успела на фитнес смотаться, а сейчас вообще жесть! Пока ещё вокруг рта, носа и на губах висят лохмотья кожи, но скоро этой жутью покроется всё лицо . Знаете, так бывает на плечах, когда летом сгоришь. Я вообще сейчас похожа на жертву солярия - во-первых, от пилинга кожа приобрела оттенок солярного загара, во-вторых, шелушится...
Читать далее»
Диета очень хорошая, если добавлять тренировки и много воды пить.
Сложно без сладкого, но в этом и есть весь секрет.
В данном варианте нет арахисовой пасты, я на диете съедала 2 стол ложки на завтрак. Тоже можно.
В другом источнике она указана. Белок+жир.
тренировки в помощь!
Куриный рулет для правильных бутербродов.
на 100грамм - 109.53 ккал Б/Ж/У - 22.61/1.22/0.4
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Чеснок - 7 г
Паприка - 1 ч. л
Базилик - 1/4 ч. л
Орегано - 1/4 ч. л
Горчица - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе промываем, снимаем мясо с кости и убираем кожу. В ступке измельчаем перец горошком, добавляем горчицу, чеснок и перетираем в пасту...
Читать далее»
Доброго вам дня, девочки.
Поздравляю вас с прошедшими праздниками!
Думала я думала, чего бы нам порисовать такого. И решила делать месяц посвященный чему то одному. Например этот месяц я захотела посвятить кошкам. А февраль, раз там китайский новый год, то собакам - символу года.
Сама же я увлеклась леттерингом и фотографией детей. Об этом расскажу если интересно.
И так кошки. Эти грациозные создания. Пушистики и лапочки. Лично я кошатница))))...
Читать далее»
Всем привет! Всем хорошей недели!
Все праздники прошли и мы начинаем четко соблюдать систему. Вкусняхи только на завтрак. Будем за этим следить
Завтра взвешивание и какой бы вес завтра не увидите его придется вписать в табличку, зато отвесы у всех будут шикарные через неделю.
Обязательно добавляем спорт. К концу недели тренировки будут посложнее, а сегодня она у нас будет такая:
Возвращаем планки. Сегодня планка на прямых руках и обратная обязательно...
Читать далее»
Девочки, всем доброе утро! Спасибо большое за поздравления и добрые пожелания.
Ну вот встретили, отгуляли.
|
Геня
|
|
8 января 2018 года
|
Всем привет, только сейчас увидела, что мой отчет сохранился в дневнике, а не в группе... Не могу переместить или скопировать, а переписывать прям нет времени, если кому интересно, почитайте в моем дневнике)))
Гороскоп на сегодня
21 лунные сутки. Сегодня Луна в знаке Весов предлагает в любой ситуации стремиться к равновесию, что не так просто. Любой серьезный успех потребует жертвы. Напряженное взаимодействие с соединением Солнца, Венеры и Плутона может вести к вспышкам негативных чувств, к попытке перестановки ролей в паре, смены лидера или «центра тяжести» в группе. Возможно столкновение индивидуальных и коллективных интересов...
Читать далее»
Угли - зло...
8 часов назад