Вкусная низкокалорийная закуска, которую и на хлеб намазать можно, и к макаронам, и к курице вместо соуса.
Продукты:
1. Лук мелко режем, морковку трём, кабачок режем.
2. Лук пассируем на капле масла. Добавляем морковь, минут 5 тушим. Добавляем кабачок, накрываем крышкой и тушим 30 мин.
3. Выдавливаем чеснок и тушим ещё ок 10 мин.
4. Добавляем томатную пасту. Я её не люблю, предпочитаю протёртые томаты. Солим, перчим, тушим 5 минут.
5. Даём остыть и измельчаем блендером.
Усё...
Читать далее»
всем привет вот и настал тот день, когда я решила вернуться к истокам...своей счастливой жизни.. жизни по дюкану))) 4 года назад похудела на нем порядка 12 кг, вес скакал, но старалась делать разгрузочные дни, более менее держалась в форме, но вот настал момент ужаса, когда я поняла, что разожралась до критически ужасного веса...
Читать далее»
Всем привет)
юхууу отвес за витаминки 500г
итого за круг ушло -1,2 кг
Вот видите отруби даже в помощь) и налегать надо на овощи а не на фрукты в витаминки. тогда отвес должен быть)
Кстати насчет отрубей я никому не навязываю... но я так их полюбила ем уже давно... и сто процентов проверено, что от них вес не набирается. Главное чтобы они работали нужно воду пить около 1,5 -2л...чтобы они внутри разбухли всякую бяку в себя впитали и вышли транзитом из нашего организма...
Читать далее»
Решила вчера забацать чего нибудь вкусненького и диетичненького. Продукты:
Овощи режем в произвольном порядке, из курочки делаем фарш:
На капле масла пассируем овощи (лук+морковка). Пока они пассируются, из фарша лепим тефтельки:
К овощам в сотейник кидаем тефтельки и кабачок, накрываем крышкой, ставим на самый маленький огонь и забываем на 40 минут. У меня сотейник с толстым дном, кабачок успевает пустить сок и ничего не подгарает...
Читать далее»
С Рождеством, дорогие мои!
Ночью мальчиш (4 утра вернее) как давай орать . Почти час не могли его успокоить. Ох уж эти зубы . Когда мазала дёсны гелем, нащупала левый верхний премоляр, значит ещё один уже прорезался. Справа дёсны распухшие настолько, что даже рельефа нет, как будто шарик гладкий трогаешь. Заглядывать в рот мальчиш не даёт, поэтому я точно не знаю, сколько зубов уже прорезалось. Можно считать, что у мальчиша 12 зубов уже . А в остальном он чувствует себя хорошо, ест тоже хорошо...
Читать далее»
И как же я так набрала аж 5 кг за 6 мес
Итак, цель поставлена, как прошел первый день?
Вес утро - 87 кг;
Завтрак - 4 куска вчерашней пиццы ,
Вечером сходила на тренировку - кардио 20 мин, комплекс для рук и груди, плавание 15 мин, сауна;
Ужин в МУМУ - гречка, салат капустно-морковный, томатный сок. +яблоко
При этом, в доме куча новогодних конфет, ни одной не съела.
Всех с Рождеством! Мира и благополучия вашему дому!
Позвонила дочери, узнать, как дела. В трубке был такой вздох, на тему, что она еще от меня хочет, что до сих пор тихо хихикаю. Разговор длился секунд 30. Сыну даже не пробовала звонить. Наверняка еще спит в выходной. Что-то мне без них скучно. Пора бы внуков. Хотя, надеюсь, они тоже со мной жить не будут.
Пожалуй, поработаю.
Всем приветик!
Уже 4 января. Четвертый день нового года. Вес 94 кг. Как и 1 января. Сегодня буду следить за выпитой водой. Займусь собой. Как всегда планы большие, посмотрим что получится.
Утром попробовала сделать упражнение " Золотой петух", когда то я начинала его делать и забросила, хочу опять начать.,
Делается так - закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза...
Читать далее»
Администрация сайта Diets.ru и группа МедиаФорт поздравляют всех православных верующих со светлым праздником Рождества Христова!
Желаем вам и вашим семьям мира, благополучия, счастья и исполнения заветных желаний. Пусть каждый день будет полон радости и добра, а с вами случается только хорошее! Тепла, уюта и достатка вашим домам!
Угли - зло...
8 часов назад