всем приветик!
за углеводный - 200 грамм.
да, второй круг дается мне с боем. за 1 день + 200 грамм, за второй +600..
за 3 день - 200.
сегодня 4-й день витаминный - надеюсь хоть немного уберу эти плюсы.
в еде все нормально.
я считаю, что + мне дает спорт.
я 5-6 раз в неделю хожу заниматься.
и кардио и силовые тяжелые у меня.
я решила взвешиваться после круга.
каждый день не буду. что расстраиваться.
мне + дает спорт, однозначно. вчера с тренером обсуждали...
Читать далее»
Доброе утро, красавицы второй день весы стоят на месте ну хорошо, что не плюс Хотя в предыдущий мой заход у меня в угли уходил вес лучше всего...ну да ладно, переживу)
по меню сегодня- яблоки запеченные, орехи, апельсин, дет. пюре, ну а дальше видно будет...это бы съесть)
всех с Крещением Господня
Доброе утро всем, хотя у меня оно началось не очень. Еще и в марафоне на детокс не приняли (((( Надеюсь разберутся и исправят.
Вес стоит третий день, как влитой, но мы крепимся и терпим, потому что на последнем примере, две восьмерки мне не хотели показываться где то около недели.
Спорта вчера не было, по занятию на пресс у меня выходной день, велик я то же решила пропустить
Питание было такое
Завтрак
Перекусы
Обед
Ужин...
Читать далее»
Будьте все здоровы и счастливы!
Гороскоп на сегодня
3-4 лунные сутки. Еще один напряженный день. Азарт или необходимость заставят бороться до конца. Аспекты Луны в Водолее могут подтолкнуть к выбору нестандартного пути, даже если он небезопасен. Негативные впечатления могут отвлечь внимание от хороших тенденций, особенно, на фоне стресса, травмы или переутомления. К вечеру не исключена физическая или моральная усталость, агрессивность, раздражительность. Близких людей может рассорить ревность или передел ресурсов...
Читать далее»
Девочки, с добрым утром! С Крещением Господним вас!
|
Геня
|
|
19 января 2018 года
|
Всем привет.!
Вчерашний день мне принес 0.1 кг, вредности были небольшие в течении дня поэтому что тут удивляться, один коктейль сладкий на ночь чего стоит. Но было вкусно
Сегодня у детей занятия, отвезла.
Пока они занимались я была на очередном сеансе буккального массажа. Хотела сказать косметологу что буду уже ходить один раз в неделю, но не успела она мне сказала, я скоро уезжаю тебе бы почаще походить а последнюю неделю вообще каждый день. Я не успеваю, тут с тобой много работы еще...
Читать далее»
Денек был активный.
Питание - омлет из 2х яиц со шпинатом и помидоркой, 2 персика, 2 клубники, булка с паштетом и филадельфией, 2 кусочка шоколадки.
Спорт - йога 1.5 часа.
Прогулка 2 часа.
Календарь привычек заполнила.
Привет дорогой дневник!
Сегодня день начался с разочарования, сорвалась поездка в ТЦ
Но зато погуляли с детками на площадке, поморозились немного
Зато поездка перенеслась на завтра...завтра будет очень насыщенный день, столько дел запланировано
О еде...
Завтрак - каша на молоководе без сахара, сыр 25%, кофе
обед - макароны, горбуша жареная, помидоры
полдник - творожный омлет, мандарины
ужин - макароны, печень говяжья, огурец...
Читать далее»
Всем привет! Всех с Праздником!
Всем счастья, здоровья, любви и удачи!
Нагрузка на сегодня будет такая:
Всем нам хорошего дня!
Угли - зло...
2 часа назад