Весь декабрь и пол-января я видела на весах 90-91 кг
А сегодня- праздник, праздник, праздник- 89,1 ура ура ура
я даже меняла объемы, в попе схуднула- -3 см, а вес все тот же(((
Накануне ела селедку с манкой( одно из любимых сочетаний)
Хлеб с маслом и сыром, гречку безудержно))))
Сначала я подумала: "!!! Наела- 98!!!"
Ан нет, 89 89 89)))))
|
Саваа
|
|
19 января 2018 года
|
Отчет за вчера.
Утро. За ночь нас завалило снегом) сантиметров 30 насыпало и пока не перестает. Старшая ушла в школу, а младшая уже успела нагулятся и сопит под боком. Вот почему я не могу днем с ней поспать? Ложусь, а уснуть не могу. Сегодня опять ночью гуляла, правда не долго, около полу часа.
День. Гулять не пошли из-за сильного снегопада. Насыпало выше колен, дороги не расчищены, сидели дома.
Вечер. Испекла пирог,, зебра’’ по просьбе Ани. Не пробовала...
Читать далее»
Вес 58,5 вчера и 57,9 сегодня.
Завтрак. Блин на клетчатке, 35 гр творожного сыра, 10 гр чиа, соевое молоко.
Перекусы Самодельный печеночный паштет (КБЖУ 162/19/6/6). 150 г. Состав: говяжья печенка - 450 г, масло сливочное - 18 г, сладкий перец - 70, луковица, 60 г соевого молока. Какао др Откер заваривала, граммов 10.
Обед. Шикарные брокколи вышли с 2 белками, кусочками филе и сыром. Полила чуть маслом, с ним сытости больше.
Ужин Бульон куриный + курица. 3 белка на десерт. Кофе с соевым.
Хочу немного рассказать о себе. Я - Женя. Именно Женя, а не Евгения, хотя, и к этому имени почти привыкла, но ощущаю себя именно Женей. Мне 35 (будет в феврале). У меня замечательный муж и двое деток - мальчики 10 и 3,5 года.
В детстве я была не худенькой, но и не толстой. Сейчас я конечно вижу, что была нормальным ребенком, но всегда ощущала себя толстой. В школе тоже была средненькой. Недавно обнаружила на фото, что в старших классах я была даже худенькой, а мне казалось, что я полная...
Читать далее»
Почему, когда принимаешь твёрдое решение ограничивать себя во вредном и вкусном, жизнь сразу преподносит сюрпризы?))) Вчера муж к моему приходу с работы приготовил жареные бёдрышки, с вкуснючей золотистой зажаренной корочкой. Силы воли не хватило её снять... Это же в курочке самое вкусное...
Сказать, что пришлось есть и мучиться - не могу, даже под пытками)) Муж готовит классно. Но... это совсем противоречит потенциальной диете...
Читать далее»
Сегодня я 103 не увидела, но зато увидела 104,0! Значит завтра перейдем уже на 103, а там и дальше. Отвес сегодня 200 г. По вчерашнему меню с мясом перебор. Белка аж в 2 раза больше рекомендуемого . Вечером аж желудку тяжело было. Сегодня мяса не будет . Правда, утром было яйцо, а вечером, скорее всего творог. Этого на сегодня будет достаточно. По калориям опять чуть недобор. Но, я буду стараться . Пока в первый месяц мне нужно скинуть по максимуму. Дальше вес с такой скоростью не будет уходить ...
Читать далее»
За вчерашний день у меня отвес 500 гр, вес на сегодня 72.4. Отвесом оч довольна, сегодня всеми любимый день углеводный, отведу душу немножко. На работе завал, до самого вечера перерывов не будет, может успею хоть кофе выпить. А вечером навереое будут спагетти с томатом. Всем хороших отвесов и удачного дня
А меня ужасно задолбали люди, прикрывающие свою лень и никчёмность «психологической травмой»! Объясню на примере.
Вот 30-тилетний болван Вася жалуется в интернете, что до сих пор не может найти работу, смущается и мямлит на собеседованиях. А всё почему? Оказывается, у бедняжки психологическая травма, потому что в 4 года мама сказала, что Васенька дурак и ничего в жизни не добьётся. Васю все жалеют, маму ругают. Люди, вы серьёзно...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
19 января 2018 года
|
Морковно-чесночный салат.
на 100грамм - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
1 морковь 70г
Сыр 60г (у меня сулугуни)
Отварное куриное филе 120г
Чеснок 2 зубчика
Сметана 2 ст.л.
Соль по вкусу
Приготовление:
Морковь и сыр трем на терке. Филе мелко режем. Чеснок пропускаем через чеснокодавку. Всё смешиваем, заправляем сметанкой и солим по вкусу.
Готово!
Приятного аппетита!
Привет девочки, а вот и я
вес на сегодня 86,7
за угли отвес 0 - не нарушала
за витаминки отвес 0 - не нарушала
за четвертый круг в целом ушло -1,5 кг
Итого за 4 мини круга ушло 2,9 кг
объемы тоже ушли за эти 16 дней, лидерское место присуждается объему живота, ушло на 4 см
Сегодня мое меню
завтрак - пол банана, киви...
Читать далее»
Угли - зло...
2 часа назад