Цель на сегодня выполнена криво. Лишних 150 ккал. Зато шагов вдвое больше цели(12000 из 6000). Питьевой режим завалила! Ничего страшного. Дальше будет лучше! Цели на завтра: плотный завтрак и легкий ужин.
Мысль дня: зачем я худею? Бесспорно, все хотят быть красивыми. Но ведь все не будут! Все люди разные, в этом и прелесть. Конечно, в ужасные 18 и несчастные 20 полнота мне ОЧЕНЬ мешала. Но сейчас вся драма ушла и у меня все сложилось. Совершенно точно - я счастлива! Думаю далеко не все худышки могут этим похвастаться. Зачем же худеть?
Однозначно здоровья ради. Мне ли не знать. Хочу жить дооооолго))). Но это не единственная причина.
Сегодня сестра сказала, что только мама и только собственным примером может воспитать из дочери Женщину)) Красота, забота о себе, женственность. Мне нужно научить этому доченьку. С моими over ста килограммами это нереально)). Она у меня еще совсем крошка и у меня есть время себя для нее откорректировать. Такую ставлю цель. Такая у меня мотивация.
Всегда смотрю на маму и восхищаюсь - стройная, подтянутая женщина. Всегда с укладкой, маникюр, макияж. Всегда на спорте, жизнерадостная и активная. Ей завидуешь, ею хочешь быть, её повадки невольно копируешь.
Вот посчитайте по формуле: расчет калорийности при весе более 90 кг.
расходы на удержание = 8 х Рост + 9 х Вес - это на удержание.
Для похудения нужно отнять 400 ккал