Всем привет!
Начало положено.
Занималась сегодня по этому https:// www.youtube.com/watch?v=rNLBIotP9eI&list=PLW9Iktue15aWJLhxEhl6VRHP029YIX6c0&index=4&t=15s комплексу. Сделала только 3 круга, вместо 4ех. Вообще, 4 круга делать не буду, лучше пораньше перейду на более сложный уровень - утром нет 10 лишних минут.
Теперь питание: ориентировочно 1500 ккал, около 90-100г белка.
Завтрак: 2 яйца в смятку + небольшой кусок кекса с фруктами
Второй завтрак: 2 тоста с сыром...
Читать далее»
Ну вот и я взошла на весы сегодня. Конечно, я знала, что после витаминок и водного припрется весу чуть..но все равно обидно. Так как поюс 2 кг. Качели? Или вчерашний перченый холодец? Ладно, поехали дальше.
Сегодня крахмалы.
З банан 2 ш т небольших
П яблоко с дочей грызли
О суп картоф пару ложек, доела за ребенком. Венигрет.
У венигрет и гречку доела за дитем.
Итого отвес от начала 6.2
|
75I
в |
|
12 марта 2018 года
|
"Выходить на улицу без перчаток очень неприлично, и надевать их следует дома, т.к. надевать перчатки на улице не менее неприлично, как и завязывать на улице ленты шляпы...
***
Ложиться спать молодой женщине следует около часа ночи. В постели - перелистывать французский роман. Засыпая, ни о чем грустном, неприятном и тяжелом не думать, в особенности об убийцах, нищих, мышах, пауках, привидениях, сиротах, страшных болезнях и пожарах...
Читать далее»
Девчули! Напоминаю! Моя полезная страничка в инстаграме от всей души для пользы вашего тела moderated Я, дипломированный фитнес - тренер с 6тилетним опытом работы в тренажерном зале, совершенно бесплатно и бескорыстно буду делиться всем, что знаю не только в сфере спорта, похудения, питания, но и в области психолого-физиологических особенностей человека...
Читать далее»
|
Нюля
|
|
12 марта 2018 года
|
Завтра будет первый день моей диеты. Кто со мной? Одной скучно, да и записи не делают.
Всем привет!!!
Начинаю заново весс 62
У-Стакан воды яблоко
О- Капусту и куриную грудка с луком, бульен -
П-Чай зеленый с лимоном
Уж- пол порции тоже самое кроме бульона замен чай
Удачных отвесов
Приветик
ЗА крахмалы 0 ни отвеса, ни привеса хотя картошки было оч. много))) и на том спасибо)
сегодня тоже очень сытный день...слопала много ( порции были большие)
завтрак банан
обед и ужин спагетти с грибами с поджаркой из лука и моркови + тушеная капуста...в обед еще съела 6 маленьких соленых крекера, а на ужин...
Читать далее»
Доброго вечерочка
Продолжаю отчеты без веса
З.овсянка с черносливом+грейпфрут+кофемолоко и витаминки
П.Хлебец с паштетом из тунца+курага+молокочай
О.пара ложек риса+рыбка запеченная+салатик
П.Кефир+пара ложек взбитых ягод с бананом
У.котлетка из духовки+салатик
Воды выпила 2 литра. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина". Весь день домашними делами занималась уборка, готовка...
Читать далее»
Ну вот наступила вроде бы и весна, а холодно еще по зимнему, особенно по утрам. А в последние дни выпало много снега. Отдыхается и лечится замечательно. Много гуляем. Отдыхаем еще до понедельника, включительно, и домой. Вот наша любимая тропка.
Внученька, слава Богу, растет и уже книжки читает.
Всем замечательной недельки.
|
Геня
|
|
12 марта 2018 года
|
Если в первой половине жизни эстрогены обеспечивают, красоту, женственность и детородную функцию женщины, то во второй нередко несут страдания и преждевременное старение. Речь идет об эстрогеновом доминировании. Сегодня вы узнаете его признаки и сигналы.
В возрасте после тридцати лет у женщины начинается снижение уровня половых гормонов. Чаще всего уровень эстрогена и прогестерона угасают не параллельно друг другу...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад