Доброго вечерочка, красотки
Вес тот же 61.5
З.овсянка+панкейк со сметаной+кофемолоко
П.яблоко и витаминки
О.Гречка+салатик+мясная корзиночка с грибами(рецепт позже выложу в группе)
П.кефир со взбитыми ягодами
У.бризоль+помидорка+молокочай
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка "Здоровая спина". Вечером жиросжигающая пятиминутка с Юлей Смольной...
Читать далее»
Вес стоит несколько дней на отметке 73,8 кг. Сегодня провела разгруз на молокочае, давно я их не делала. Остался один стакан и на сегодня всё!
Доброго времени суток, всем заглянувшим в мой дневничок!!! Сегодня очень хочется с вами поделиться рецептом приготовления постного лимонного кекса.
Начиталась я, как всегда, разных рецептов и сочинила свой. Кекс для любителей влажной бисквитной выпечки. Моей семье он ооочень понравился!!! А пахнет он...лимонными советскими вафельками!!! Просто потрясающий аромат!!! На днях поэкспериментирую с апельсинкой! А сегодня-лимон.
Итак, нам понадобится:
Лимон-1крупный
Мука-330г
Сахар-230г...
Читать далее»
Всем привет! А вот и новая табличка!
Все кто выстояли в праздники - молодцы, но и остальные отставать не будут. Догоним всех к следующему взвешиванию!
Нажмите на табличку и она будет крупнее!
Привет, Девы-похудевы мои ненаглядные !
Прошло две недели, пришла среда... А среда у нас, если помните, общий сбор-показ красиво отмедикюреных конечностей.
Напоминаю: ОБЩИЙ сбор-показ, РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ, по СРЕДАМ (в течении трёх дней демонстрируем свою красоту. Кто не успел-приносит её через две недели, в следующий сбор)
Лично я, пока в процессе и буду готова к пятнице, посему-не покажусь, но...если вы готовы-несите и демонстрируйте!
Всем Весны, отвесов и красивого медикюра!
сегодня углеводы
11/90
идем дальше
не верится что 1.5 мес назад была 76 кг
кто сколько збросил за последние 2 мес?
Всем привет
За Крахмальный -400гр хоть и нарушения были.
У яблоко, чай
О геркулесовая кашам, чай с лимоном
Уж тоже самое на половину
Приглядела углеводный Bagira_336 только варила на воде кокосового молока нет
Шоколад не стала у меня зуб сегодня нервы трепит на таблетка.
Удачных отвесов
Особенно полезно регулярно есть йогурт людям с повышенным артериальным давлением.
Исследователи проанализировали данные о 55 тысячах женщин в возрасте от 30 до 55 лет и 18 тысячах мужчин в возрасте от 40 до 75 лет. У всех этих людей было повышено кровяное давление, что является фактором риска инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Информация о состоянии здоровья и питании участников собиралась на протяжении трех десятилетий...
Читать далее»
Всем привет))) я никуда не пропала, я с вами) по писать вообще нет времени. Систему соблюдаю, хотя иногда проскакивает лишнее, но я себя за это не ругаю, потому как я и учусь сейчас держать свой район под полным контролем, а если зациклиться на своей вине, то погрязнешь в нее как в болото и слетишь с катушек, уж я то знаю, не нервы год худею...
Читать далее»
Сегодня холодно и дождь...
С утра как то не задалось... и проснулась во время и сделала что что должна была, пожетвовав времененм на завтрак, за что и поплатилась! Решила, что яблочко можно погрызть на работе, и! благополучно забыла его дома! Как результат, был куплен пирожок с капустой и схомячен в 10 часов. Углеводы! фиг ли!))) Ну ничо, завтра с утра мне весы о нем напомнят) посмотрим)
З: 1 кофе, 2 ст. воды и в 10 часов пирожок с капустой...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад