Зимой питался макаронами и курой. Мало гулял на улице. Вес увеличился на 6 кг с 70 до 76. Весенняя диета: рыба (пикша, навага) + картошка. Больше гулять на улице.
все это время не было интернета. много чего произошло. я уволилась с работы . больше недели была прям ломка, потому что я жуткий трудоголик. все пустила на самотек. и вес тоже не контролировала.
сейчас пришла в норму. самое главное морально. за все эти 2 недели не вставала на весы. сегодня утром встала и думаю что прям ужас будет. ан нет... 94.100. прям настроение улучшилось . так что я опять в строю. ХВАТИТ ХАНДРИТЬ, БЕРУ СЕБЯ В РУКИ.
За 4 дня ушел и надеюсь навсегда меня покинул - один килограмм. Сейчас я у меня самый пик критических дней, то вес сбрасывается не очень быстро. По итогам этих дней - я 78, 200.
За белковый я от меня отвалилось еще 400 гр. И сейчас я - 77,800. Идеально было бы сбрасывать каждый день по 300 гр.
На завтрак - банан и яблоко
Обед - куриное бедро + тушенная капуста
Ужин - очень захотелось яичницы с овощами.
Порекомендовали книгу, может, ещё кого заинтересует:
сегодня на завтрак была овсянка с изюмом и кизилом. Несладкий чай с бутером. Ломтик ржаного+ творожный сыр хохланд и долька помидора. И сухофрукты. Правильный завтрак?)))
а 10 утра мы с сыном поехали гулять. Приехали к подножию Чкаловской лестницы. Поднялись. Там 402 ступени насчитали. Потом пошли в Кремль. Там погуляли по кремлевской стене и посетили 2 музея. Когда стали уходить сказали кассиру, что мы в восторге и она дала нам флаер на посещение еще одного музея на выбор...
Читать далее»
Приветки!
мне 30. и да! я люблю жрать!
точнее заедать.. заедать скуку...
моей дочери 4,5 года и все это время я не работаю, сначала декрет, потом попытка выхода на работу, но по причине частых болезней дочери, пришлось уволиться, так как с работодателем не удалось договориться... Опять же отсутствие достаточной физической активности...
вот и ем вместо работы и движения
Я реально осознаю свои проблемы в физическом и психологическом плане. Ищу поддержки, мотивации и дружеского пинка )...
Читать далее»
День рождения
Но я держусь
Я стойкая
Пфффффф... Редиски, нашли время
Пиривет)))
Вчерашние углики маленько отвесили. Как же все таки приятно трескать на ужин мороженку с шоколадом, а на утро видеть отвес! просто дастиш фантастиш!!!
Ребенку старшую лечу от простуды... младший сегодня проснулся, и... "Мам, у меня горло болит", но! я мать ехидна пол витаминки "они же волшебные таблетки от всего" и горло прошло! А все почему?! потому что Соня дома и в школу идти никто не хочет!)))) Отправила!))) Ибо нефиг!
Обед я сегодня благополучно забыла дома...
Читать далее»
После Консьержери мы отправились, наконец, на Галерею Химер.
Попасть на галерею можно, пройдя 387 ступеней северной башни.
Гаргульи появились на соборе при его строительстве еще в XIII веке, а химеры поселились здесь лишь при реставрации собора в XIX веке.
"Назначение гаргулий - скрыть водосточные трубы, через которые вода должна отводиться от здания. Все так прозаично. Каменщикам была дана полная воля в их фантазиях...
Читать далее»
Всем приветики !
Вчера накосячила с крахмальным днем поэтому сегодня повтор.
Завтрак яблоко и сухофрукты
Обед рис с овощами
Ужин рис с овощами
Перекус изюм ну очень немного.
Аппетит поубавился тьфу тьфу вес тоже убавился, с начала -3кг. Ну я счастлива даже очень.
Всем отличных отвесов и удачных выходных
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад