Русские придумали дачу для того, чтобы после тяжелой недели отдыхать с лопатами на грядках…
КБЖУ на все блюдо - 1092/80/55/70
Ингредиенты:
-Белокочанная капуста
-Куриное филе
-Шампиньоны
-Томаты
-Моцарелла
-Греческий йогурт
-Томатная паста
Приготовление:
-Куриное филе нарезаем кубиками, смешиваем с йогуртом, томатной пастой и специями. Оставляем мариноваться 15 минут.
-Капусту нарезаем стейками (1 см толщиной).
-Сверху выкладываем маринованное филе, затем шампиньоны, томаты и сыр.
-Отправляем в духовку при 180°C на 45 минут.
Приятного аппетита
Всем добра и радости!
Вчера с утра было прохладно, поэтому парад смотрели по ТВ, тем более московский и сызранский несомненно отличаются. (А сызранский со своим "могучим" ростом я и ге увижу за людьми ( есть опыт). Да и шествие Бесмертного полка у нас не проводили (жаль)...
Читать далее»
Всем привет! Отчет за 09.09.2025г.:
Ккал/Б/Ж/У: 1353/106/56/101
Шаги: 15 391
И вес сегодня.. еще +100 грамм.
Ну вот примерно так я в прошлом году и худела. Плюс с тренером по 3 тренировки в неделю было с января по август. И ни-че-го.
Я даже сдала анализы на гормоны, думала, может в этом дело. Нет, все ок, пропила курс железа и витамин Д3 подняла до нормы, был очень пониженный.
Я пробовала интервальное голодание - кроме боли в желудке ноль результата...
Читать далее»
Всем привет. Ну что готовы к положительны эмоциям? Ну так я таки их вам дам.
Недавно прикупили себе новый прикид (раньше писала об этом) и решила в очередной раз его примерит ну что бы убедиться что результаты есть... Застегнула джинсики убедилась что ещё малы и поломала нечаянно молнию, отлетел бегунок за который тянем. ( Вещи покупаю в секанде за копейки чтобы не жалко если что выкинуть). Решила что выкину после того как сфоткаюсь в стройняшном виде...
Читать далее»
Всем большой привет!
Я рада, что эта страничка оживилась
Все девочки умнички и красавицы, не смотя ни на вес, ни на возраст. Нас объединяет желание немножно сбросить вес, чтоб парить в облаках было легче Пишите, о победах и неудачах, тут не осудят
Всем отвесиков!
Всем здравствуйте!
Вкус дня: запах ландышей. День Великой Победы со слезами на глазах...
Нас не было на той войне,
Мы лишь потомки тех великих предков -
Герои в каждой есть семье,
Жаль вспоминаем мы о них так редко.
Лишь день один в честь праздника Победы
Мы носим их портреты горделиво
И говорим, что это наши прадеды и деды…
Ах, как же это всё несправедливо!
По мне, так самая бесценная награда
Для тех геройски павших воинов -
Не наша «однодневная бравада»...
Читать далее»
Два дня не напишешь отчетиков и думаешь, ну и что писать. Получается сама себя обесцениваю. Пытаюсь с этим работать.
По сумочному челленджу все пункты эти два дня выполнила.
1. Зарядка спина/тазовое дно
2. Шея (делала упражнения из Ревитоники)
3. Быстрые массажики лица
4. Кофе - держусь 3 чашки.
5. Глаза капаю.
6. Упражнения для глаз делаю.
7. Калории считаю
За 9 мая не учтены пузырики. Да, мы с мужем тихо отметили 9 мая
В планах с июня ввести еще вечерние ритуалы...
Читать далее»
Поздравляю всех с Днём Великой Победы! С 9 мая!
Желаю нам всём мира, счастья и благополучия!
Пусть подвиг наших героев вдохновляет новые поколения на большие свершения ради благополучия страны!
И, конечно, желаю всем весеннего тепла, цветущего счастья и мира, пусть все конфликты и ссоры обходят стороной наши семьи, пусть в доме всегда царят спокойствие и уверенность в завтрашнем дне...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
25 дней назад