Ночью перед подъездом на асфальте появилась надпись «Зайка, я люблю тебя!». Белой эмалевой краской поверх небрежности трудов дворника. Все шестьдесят женщин подъезда зайкового возраста (от десяти до 60 лет) в это утро выглядели загадочнее черных дыр космоса. По лицу каждой читалась абсолютная уверенность, что послание адресовано именно ей.
– Как это трогательно, – умилилась одна из женщин. – Настоящий мужчина и романтик растет. Я-то думала так сейчас не ухаживают...
Читать далее»
Всем привет! Всем отличного летнего денечка!!!
Все идем вперед к цели! Табличку через пару часиков выложу. Только немножко разгребу задания рабочие.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!
Первый день прошёл неплохо, правда в перерывах яблоко схомячила, ну очень голодно было, пью много воды, считаю кружками, 10 кружек выпила, там где то 230-250мл.
Утро второго: с вечера сварила яйки, медленно их съела)).. небольшой апельсин ушёл туда же.
Сегодня активный день в общине, начинаем готовится к летнему лагерю, разложила обед и ужин по коробочкам и в путь!..
Всем хорошего дня!
Всем привет! Вернулась из отпуска, отдыхала в Воронеже в санатории 2 недели, здоровье стало получше, но и вес тоже!!! Заменила батарейку в весах, преодолев свой страх, встала на весы. Так и есть 95,3 кг!!! Запустила я себя! Расслабилась. Пора взяться за ум даавно пора!!! Вчера весь день в мозгах эта цифра. Я коровааа!!! Запарила гречку кипятком, весь день на ней не смогу, это жесть. Но подсчёт колоража возобновила. Люди, кто-нибудь, пристыдите меня. Мне это нужно.
Составила график питания. И спортивных домашних тренировок.
На днях поеду с детьми на две недели на дачу, но с весами настольными. Все по граммам буду есть.
А физнагрузка на огороде, надеюсь, в плюс пойдет.
В общем, сняла сегодня с себя свежие мерки
Планирую сделаю несколько фото "до", чтобы собой "любоваться" в минуты малодушия.
Простыла
Но морально чувствую себя на подъеме. Очень важно было сделать этот первый шаг...
Читать далее»
Завтрак: макароны твердых сортов с сыром и помидором. Черный чай с лимоном и 1 чайной ложкой меда.
Перекус: смузи из банана, яблока и киви
Обед: нежирная рыба, тушеная с овощами, свежий огурец. Черный чай с бальзамом на меду "Женское здоровье", 20 капель мальтофера.
Ужин: гречневая каша с молоком
ИЮНЬ
Девчата, у кого в июне день рождения.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Много раз выручали заготовки, предварительно пожаренных блинов с различными начинками.
Очень удобно на завтрак!
У меня муж очень любит такой завтрак!
Блинчики я люблю жарить и могу нажарить за раз-много!
Блинчики жарю на молочной сыворотке, оставшейся от приготовления творога.https://www.diets.ru/post/964797/
Начинка различная:
У нас могут быть фрукты, варенье-но это разово, без заморозки. Картошку, капусту-муж не любит в начинке.
В основном для заморозки делаю:...
Читать далее»
Мое сегодняшнее меню.
Утром 640 гр воды, дыхательная гимнастика( наконец пошла во двор и дышала на улице- в Сибирь пришло лето)
ЗАВТРАК-пару ложек овсянки, бутерброд с жареной колбасой. Банан, конфетка и кофе с молоком.
ОБЕД- макароны по системе, с сыром. Салат- редиска, помидор, огурец. Заправка системный майонез с ложкой обычного. Чай с лимоном, яблоко.
ПОЛДНИК-кофе с молоком.
УЖИН- творог с йогуртом, 6 штук чернослива, яблоко. Чай.
Вечером гимнастика, днем еще была сауна с бассейном.
Всем доброго дня!
Вопрос к тем, кто хорошо читал Мерколу. До книги "Клетка на диете" я не дошла, сразу говорю.
ИГ + кето - однозначно да! А ИГ и НЕ КЕТО - реально? Как считаете?
Именно Меркола в свое время сподвиг меня на интервальное голодание. Я начинала процесс несколько раз, и по каким-то причинам постепенно возвращалась на частое питание.
Пытаюсь разобраться, почему так получалось.
*** На строгом кето получается 2 мега-приема в день. В остальное время ты абсолютно свободен...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
9 часов назад