Всем привет! Сегодня воскресенье и продолжаем отдыхать!
По поводу нагрузки - думаю сегодня у нас будет послабление, предлагаю вот такое занятие для себя:
Это все конечно с юмором, но что-то для себя можно выбрать
P.S. Планки, как минимум, никто не отменял
Всем нам прекрасного дня!
Первый день: завтрак кофе + нектарин 100 г
Обед: два яйца в смятку (вес 160 г) салат ( вес на глаз), состав: 1 помидор, 2 огурца, 1 перец "светофор" 174 г. 1 ст.ложуа растительного масла, 100 г( примерно) морская капуста.
Ужин: одно яйцо в смятку (80г) 0.5 порции салата с обеда.
Итого:
Яйца 155 ккал/100 г - 372
Томат 40 ккал/100 г -120 ккал
Огурец 30 ккал/100 г - 90 ккал
Перец 27 ккал/100 г - 49.9 ккал
Нектарин 45 ккал/100 г - 45
Морская капуста 15.3/100 г - 15.3...
Читать далее»
Супруги Петр и Феврония — яркие личности Руси, чья праведная семейная жизнь отразила ее духовные ценности и идеалы. В старости они приняли монашество с именами Давид и Евфросиния и попросили у Бога умереть в одно время. Также пара завещала похоронить их вместе в специальном гробу с тонкой перегородкой посередине.
Праздник приурочен ко дню памяти благоверных князей Петра и Февронии, Муромских чудотворцев, которые жили в XII-XIII веках, и широко отмечался в дореволюционной России...
Читать далее»
Ужасная бессонная ночь, младший плохо спит (
Погуляла с детьми, сходили в магазин, в воскресенье в Германии ничего не работает, так что хочешь не хочешь надо идти.
От сладкого благополучно воздержалась. Хочется мяса) прям вот большой кусок мяяяяяса. )
Купила весы. 120,5. Мало хорошего, но за день "вдохновительно", конечно. )
Шли домой, опаздывали на футбол. Вдруг из нескольких окон "ура!" Ясное дело, наши забили ) сейчас болеем за наших.
Вес 63.2 (-500)
День как день. С утра с палками прошлась, 9.5 км, забыла треккер включить, не говоря уже о том, чтобы пульсометр подключить. Зарядку сделала, в море искупалась, полчаса позагорала. Уже становится жарко. В 9 утра с пляжа я уже ушла.
Нагрузка за день:
Двести шагов еще дошагаю сегодня. Так что на привычные 25 000 выйду.
Мой спортзал:
Вечером ходили гулять с Санькой, встретили знакомых на "Балканской скаре", они угостили Саню шашлыком...
Читать далее»
Докатилась до 110 кг. Надо браться за себя!
Час "Х" настал! Наконец-то я поняла что с лишним весом (не скажу грубее) бороться в одиночку тяжело! Не секрет, худела и даже очень хорошо. Это была не диета, а правильное питание. В тот раз мне очень помог мой любимый сайт "Пышки -Худышки". Решила попроситься обратно! Эта Школа создана уникальной женщиной Колеровой Татьяной Львовной. Даже не верится, что её уже нет с нами...
Читать далее»
Посылою всем моим друзьям огромный привет из тёплых краёв.
На улице Джемете так много красивых цветов, а особенно кусты с классными розами.
Красота!!!
Сегодня последний лепесточек.
Фруктовый. В меню малина, вишня, обрикосы, персики. Вкуснятина короче
На весы не вставала, завтра отпишусь за круг.
Всем отличных выходных
Доброго времени суток!
Прекрасную работу проделали все участники на прошлой неделе!
Очень много "зелени", спасибо за ваши старания.
Лидеры этой недели - lena panova2017, Золотая Заря, Nazareta, marishok-2018
Лидеры за всё время - Рыжик_50, dreamlife2006, Я2017, lena panova2017
Чуть добавилась таблица) самый последний столбик - ник наказателя
Продуктивной следующей недели!
Сегодня у нас прошла операция " С".
На утренней пробежке, с подругой заметили маленького совенка на тратуаре.
Но рядом сидела около него большая кошка. Пришлось нам совенка садить на деревце. Рядом на другом дереве сидела сова-мама.
Что стало с совенком потом. История об этом умалчив
Живи малыш...
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад