Всем привет! А вот и новая табличка!
Проверяйте свои данные! Если что-то не так - пишите!
Нажмите на табличку и она будет крупнее!
Дал мне помидоры. А я их с майонезом мешаю и на ночь ем Если отвеса не будет к субботе, сосед будет виноват Откуда только майонез ещё в доме взялся
ТОП-30 правил, чтобы отлично себя чувствовать от Е. Кален.
1. Улыбайтесь.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10...
Читать далее»
УРА!! УРА!!! УРА!!! Первая цель достигнута!!! 99 кг!!!
Мои качели видно в графике, ух и нервы они мне потрепали!!!
А вот и вторая цель!!! Надеюсь что заборю её в этом месяце!! 94 кг
Всем отвесов и силы воли в достижении целей!
Я успешно держу свой вес после 90- дневки! И иногда в жизни нужно перевернуть все с ног на голову)))
Может быть Надюшка заглянет иии... нам нальёт
Мой сегодняшний отчет.
Утром вода, дыхательная гимнастика на свежем воздухе.
ЗАВТРАК - Блины. Свежая малина с сахаром( из морозилки). Кофе с молоком, конфета.
ОБЕД- Голени без кожи, тушеные с капустой в рукаве. Салат из овощей(огурец, помидор, редиска, чеснок. Заправка системный майонез). Чай с яблоком. И один банан- вот такое нарушение, но очень захотелось. Отвес был хороший утром- решила согрешить и себя побаловать... Махну рукой и скажу "не в коня корм!"
...
Читать далее»
Привет!
Оригинальный рецепт, вообще-то,-это кролик. Но многие, почему-то, не едят крольчатину, хотя это "3 или 4 килограмма ценного диэтического...сала"(хехе, я такая древняя, что еще помню это выражение) . Хотя, в Испании, не принято есть таких "мощных"кроликов, максимум 1,5 кило...
Читать далее»
|
Баст
|
|
7 июня 2018 года
|
Доброго времени суток!
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)...
Читать далее»
сегодня привес 300гр вес 73.1. ничего не нарушала. вчера, замученная аллергией приняла супрастин, возможно отек от этого. на ужин съела больше чем нужно, возможно это.
план питания всё тот же, курогрудь, овощи, яйца и рыба. всё что имеет 0 баллов. организм требует сладкого и прочих привычных быстрых углей. но не критично.
Раз уж всё равно отекла, наелась в перекус соленой рыбы. Вкусно и 0 баллов. а отёк? спадёт отёк, никуда не денется, вода это не жир.
Every day, every hour Turn the pain into power
9 часов назад