Утречком проснулась и, конечно, бегом на весы. Когда худею очень завишу от весов, хотя умные люди говорят, нельзя часто взвешиваться. Ну да ладно. Буду делать как мне комфортно. Ну так о чем я? Бегом на весы, и УУУРРРААА!!!, отвесик целых 700 грамм. И это через неделю "стояка". Приятненько утро начинается. Конечно еще надо, чтоб завтра навесик не получился. Но будем решать проблемы по мере поступления. Вообще я не ждала от этой недели ничего хорошего (в виде отвесиков), т.к...
Читать далее»
Вообщем полет нормальный, за месяц 3 кг. Были и выходные...которые с сосисками (стыдно)
Я понимаю что мало, буду держатся и приводить себя в норму.
Из того что я изменила в жизни
Воду пью как положено - около 1.5-2 литров в день и утро начинаю с водички. В начале заставляла себя - сейчас просто с утра хочется пить.
Считаю калории - но режим питания... с утра не завтракаю, днем в основном кофе, а вечером кушаю, после 19-00 не кушаю (сейчас в меня полетят тапки и босоножки)...
Читать далее»
Всем приветик!
1. Вот и последний день работы в зоне кухня, поэтому ваше задание на сегодня вымыть полы. Тщательно и внимательно, так, чтобы было на кухне чисто и приятно глазу
И еще у нас сегодня пятница, поэтому:
2. День холодильника...вот темка про холодильник..https://www.diets.ru/post/1501308/
3. Мы проверяем постельное белье у все членов семьи - если нужно меняем.
4. Ну и последнее- не забудьте продумать планы на выходные!
Уход за собой.
Пятница у нас день наших ног...
Читать далее»
Доброе утро, милые барышни, читающие мой дневник!
Вот и лето!!! Долгожданная клубничка появилась на наших столах! Чему я с доченькой несказанно рада!!! Как же приятно будить малышку поцелуями и пиалочкой клубники!!! А что может быть вкуснее, ароматнее и слаще клубники со сливками или клубники с пломбиром, ммм... Вот и сотворился у меня бесподобный торт
С огромным удовольствием делюсь рецептом с вами, мои дорогие читательницы!!!
Итак, для приготовления нам понадобится:
Бисквит на сгущенке:...
Читать далее»
ну что, вчерашний отёк спал, не смотря на соленую рыбу в первой половине дня и вес сегодня 72.4. после вчерашнего привеса, когда было 73.1, очень даже приятно.
держусь нормально, не нарушаю, косяки, в основном, по времени приёма были, но не серьёзные.
сегодня решилась сделать сладкий творог с 0 калл сахзамом. фитпарад мой фаворит уже много лет.
психика уже требует сладкого и, если сейчас затянуть гайки, то будет срыв. проверено сто раз.
творог 0,5% жирности+1 белок+сахзам+ отруби+сода...
Читать далее»
Всем привет! ВСех с пятницей! Впереди выходные!!!
Просто сильно не расслабляйтесь - впереди взвешивание!
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!!!
5 лучших природных средств для устранения провисание кожи и морщин! Они вернут вашей коже упругость и молодость!
Уже после первого применения вы заметите результаты, а через неделю их заметят все!
Большинство людей, как правило, не хотят стареть. И поэтому уделяют большое внимание уходу за кожей.
Недостаток питательных веществ или контакт с большим количеством солнечного света и токсинами может вызвать преждевременное старение кожи.
Всегда пейте достаточное количество воды в течение дня...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Как показывает практика - в первый месяц марафона теряет запал примерно 10-20% участников.
Мы строго регламентировали регистрацию до 31.05, но и до сих пор получаем заявки на вступление)
Пришло решение - создать "группу второго шанса"
Если вы хотите присоединиться к Летнему марафону, то:
1. Вступаем в группу "Летний марафон"
2. В теме "Второй шанс" изъявляем своё намерение об участии (только марафон или марафон+миллион)...
Читать далее»
Песто, это итальянский соус на основе базилика, сыра и оливкового масла. Классически готовится – растиранием всех ингредиентов в ступке. В нашем случае будет использован блендер и зеленую основу заменим на чеснок.
Что понадобиться:
Чесночные стрелки – 500 гр
Соль – 1 ч.л.
Оливковое масло – 3 ст.л. (или больше, если нужен более жидкий соус, например, к спагетти)
Сок лимона – 1-2 ст.л.
Цедра лимона – 0,5 шт.
Перец – ¼ ч.л.
Можно добавить:...
Читать далее»
Завтрак: капуста, приготовленная на воде с яйцом и сыром. Зеленый чай без сахара.
Второй завтрак: молодой кабачок с чесноком и сыром, приготовленный в микроволновке. Зеленый чай без сахара.
Обед: курица, запеченая в духовке, зеленый горошек, морс из свежезамороженых ягод.
На полдник съела яблоко и банан.
Ужин: свежий огурец, нежирная рыба, тушеная с овощами. Зеленый чай без сахара.
Every day, every hour Turn the pain into power
9 часов назад