Сегодня уже все встало на свои места, вес -300 грамм, уже радует! Я на сотне еже неделю, как на качелях качаюсь, 99 увидеть никак не могу! На этой неделе надо постараться! Цель поставлена!!! Удачи всем и отвесиков!
Я начинаю свой марафон- возвращение к нормальному состоянию. Впереди 175 дней. Цель - вернуться к 50 кг. Сейчас- вес - 75,7кг, рост - 158 см, возраст - 47 лет. Нет никаких диет. Ограничу рацион питания до 1200 кКал. 2л воды обязательно, без них не продержусь. По утрам - планка, вечером - растяжка. По выходным - бассейн и сауна))). Плюс ежедневные прогулки - не меньше часа - в обед или вечером.
Вчера был первый день и я молодец: 1081 кКал, бассейн, 2 л воды
|
Мэйто
|
|
17 сентября 2018 года
|
81,9
8:00 : геркулес с молоком и мёдом, миндаль.
12:00: рыбные котлеты, кофе с молоком.
14:30 : щи.
16:00 : кофе
18:00 : курица с овощами.
Пешком 45 минут.
Все ещё читаю про раздельное питание. Не нравится только белковый день.
Почему женщина влюбляется в абьюзера и живет с ним...
Кого он ищет? Многие слышали, что есть такой типаж личности: «Жертва». Именно ее и находит абьюзер. Женщина-жертва сама его ждет и притягивает. А если ты по жизни «не жертва», то потенциальный абьюзер с тобой так просто не справится. Что ж, смотрим.
Во-первых, ни один истинный семейный тиран не признает себя таковым. И потому «жертву» он себе не ищет, а мечтает о нормальной женщине. Симпатичной, порядочной, интересной — список классический...
Читать далее»
Весы пока меня радуют. Конечно вес будет потихоньку уходить, т.к. я не ем сладкого вообще. Но, не очень и хочется, хватает винограда и яблок, тем более, что ЖКТ побаливает, срывы мне сейчас не нужны.
Не успела я вчера порадоваться своему минусу на весах, как уже сегодня порадовалась привесу) за все нужно платить, и за вчерашний веселый вечер в ресторане в компании подруг тоже пришлось "расплатиться"по счету. Но ничего, двигаемся дальше, главное не бросать начатое и идти вперед только вперёд! И не стрессовать!)
Потребуется:
баклажан-1, болгарский перец-1-2шт, репчатый лук-1 шт, помидоры-1-2 шт, чеснок-2-3 зубчика, зелень, соль и перец по вкусу, немного растительного масла
Порежем все наши овощи.(Баклажаны- сейчас уже такие сорта, что не требуется их предварительно посыпать солью для того, чтобы убрать присущую им горечь!)
Припустим с небольшим количеством масла на сковороде под крышкой репчатый лук...
Читать далее»
Всем, доброго понедельника
Покажу вам масочки, которые купила в Барнауле. В принципе запасы масок у меня не маленькие, но все таки руки так и тянутся, тем более скидки были
Масочки от Натуралист
Кислородная
Тканевая от Фитокосметик
Эту масочку для волос недавно заказала wildberries, еще не пробовала
и спа-ночки купленные в Фикс прайс так же в Барнауле
А вы любите масочками пользоваться?
Доброго времени суток!
Как показывает практика - в первый месяц марафона теряет запал примерно 10-20% участников.
Мы строго регламентировали регистрацию до 31.08, но и до сих пор получаем заявки на вступление)
Пришло решение - создать "группу второго шанса"
Если вы хотите присоединиться к Осеннему марафону, то:
1. Вступаем в группу "Осенний марафон"
2. В теме "Второй шанс" изъявляем своё намерение об участии (только марафон или марафон+спорт)...
Читать далее»
всем доброго утра) вот дотянула блин со своим похудением, что набрала еще пару кг((( да и муж уже говорит что я больше стала( головой понимаю что мне тяжело реально( а как начать делать что то что не жрать в таком количестве не знаю... хотя если посмотреть то я не объедаюсь, просто не регулярно и много=))за весь день могу выпить немерено чая или кофе, а вечером налупиться макарон или картошечки жаренной..((((в общем печальная картина(( Посоветуйте действенный способ мотивации...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад