Мы отлично поработали на прошлой неделе и вот результаты!
Лидер этой недели - lina85 Поздравляем!
Антилидер - Вита Мюллер - Нужно поднажать!!!
Из марафона за 3 * выбыло 20 человек, еще 12 - одной ногой.
Зеленый цвет - сброс веса
Жёлтый цвет - вес неизменен
Красный цвет - набор веса
Продуктивной следующей недели!
Не для кого наверное не в новость что чтобы поменяться снаружи, нужно поменяться внутри...
Размышляя об этом я тоже решила поработать над своими мыслями. В последнее время в моей жизни не было практически ничего кроме работы, стрессов и депрессии. Соответственно все это привело меня туда где я сегодня. В суете я забыла про себя, про свои желания, интересы. Меня полностью поглотила рутина. Но так не должно быть...
Следует находить время для себя. Побыть наедине с собою. Перезарядиться...
Читать далее»
Всем привет! Всех с началом новой недели! Завтра -послезавтра взвешивание! Не забывайте, пожалуйста!
Нагрузка на сегодня:
Всем нам хорошей недели и прекрасного дня!!!
|
KLULYA
в |
|
17 сентября 2018 года
|
Удивительная модель шарфа-хомута с капюшоном и с помпонами сочетает в себе стиль и удобство.
Описание модели
Вам потребуется: 700 г коричневой пряжи Mammola (50% мериносовой шерсти, 50% полиакрила, 30 м/ 50 г); круговые спицы № 12 длиной 60 см. Резинка: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п. Крупный жемчужный узор: попеременно 1 лиц., 1 изн., смещая узор после каждого 2-го ряда на 1 п. Плотность вязания. Крупный жемчужный узор: 8,5 п. и 10 р. = 10 х 10 см.
Шарф-воротник: набрать 56 п...
Читать далее»
Доброе утречко всем, с началом новой недельки, пусть она будет удачной.
Попалось, решила сохранить, а может и еще кому пригодится.
Перекись водорода для комнатных цветов-бальзам в зимнее время. Особенности применения
Благодаря этому уникальному раствору, фиалки будут цвести, и пахнуть даже в самые холодные дни...
Читать далее»
|
Геня
|
|
17 сентября 2018 года
|
В мае- июне 17 года благодаря диете Магги похудела на 12кг. Было не легко, но за такой результат можно и пострадать! Меню старалась соблюдать точно, но были и некоторые отступления, в виде пары бокалов шампанского. Однако их, как мне кажется я компенсировала спортом. Каждый день не менее 10000 шагов, через день бассейн. А еще 10 дневный курс антицеллюлитного массажа. Начальный вес был 113кг при росте 180. После диеты 101. Я понимаю, что и это не мало, но вместо 56р- ра, я стала носить 50...
Читать далее»
140ккал на 100г
(на 2 сытные порции):
куриное филе -250 г
грибы -200 г
репчатый лук (большой) — 1 шт.
сметана (сливки) — 150-200 г
сыр -100 г
соль
перец
растительное масло
Приготовление:
Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать...
Читать далее»
Сейчас в магазинах мы можем встретить и обезжиренные творожки, и йогурты, и даже сладкую газировку с "0" калорийностью. Многие покупатели считают, что покупая обезжиренную продукцию, получают что-то полезное, диетическое. Но так ли это на самом деле?
1) Какое-то количество жира присутствует практически в любом продукте. При обезжиривании вкус продукта значительно ухудшается, теряет свою насыщенность и консистенцию. Чтобы замаскировать эти недостатки, вместо жиров производители добавляют:...
Читать далее»
Не получается у меня худеть молча. Буду пробовать худеть с дневником. Ато записалась в марафон и набрала вес. Шопопало. Каждый раз в отчетный день пишу о своих планах - пить воду, делать зарядку, белковые ужины... а получается только бла бла бла.
Итак планы на неделю
1. Выпивать норму воды 1.7 литра
2. Делать упражнения по программе из телефона 3-6 раз за неделю
3. Не наедаться на ночь (лучше всего ужин заменить протеиновым коктейлем)
4. Сбросить то что набрала за прошлую неделю 0.7 кг
17 сентября 2018
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. В начале дня Луна в Стрельце «без курса» не обещает значительных подвижек. На фоне затишья вероятны проблемы с концентрацией мысли, с поиском нужных людей или аргументов. Можно продлить отдых или взять больше времени на подготовку к делам. С приближением вечера Луна вступит в знак Козерога и сформирует устойчивую аспектную конфигурацию, позволяющую заново установить баланс, уточнить цели и частично продвинуться в реализации глобальных планов...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад