Осенний марафон. Отчет за 5 неделю.

Всем привет!

Пишу свой очередной отчет за неделю, - для меня 3 неделя.

СПОРТ.

Все тот же свой тренажер (эллипсоид), упры на руки с резинками, подключила гантели, и пресс.
Если честно, на этой неделе из заданий по спорту ничего не делала, даже зумбу , - хотя посмотрела и половину отработала
С этим направлением меня познакомила моя подруга еще лет 5 назад, - она приезжала летом в гости к родителям, а живет она в Америке, - пыталась она тогда нести в массы это направление, но как то не очень у нас пошло

ПИТАНИЕ.
В принципе, булки давно избегаю, - уж очень у меня к ним любовь неземная , поэтому тут все вроде норм.,
несколько фото моего рациона



Омлет с овощами



филе кур.грудки, свекольный салат и бородинский



овсянка с маслом и сиропом шиповника



кефир с яблоком



каша пшенная с бананом, запеканка творожная с брусникой, политая шоколадом 70%, кофе с молоком

как то так примерно

ПСИХОЛОГИЯ.

Ммммм... тут немного сложнее , - посуду на ночь теперь не оставляю в раковине

КРАСОТА.

У меня тип кожи комбинированный, кожа не сухая, поэтому крема по сезонам не покупаю, - вот что имею в арсенале




крема для рук, ног, - всегда разные, а вот уже полюбившаяся серия 45+ от Гарнье, уход за лицом ночь/день и уход за кожей вокруг глаз, - пользуюсь второй год, очень нравится! Крем-суфле для тела с оливковым маслом от Эйвон, - обожаю всю эту линейку, - скраб такой же для тела, маска д/волос и крем д/рук! Ну и масло авокадо для зоны шеи и декольте, тоже хорошая штука!

ДЛЯ ДУШИ.

Книги давно не читаю, - зрение не позволяет
На неделе посмотрела, вернее пересмотрела фильм "Между небом и землей"

Ну и за эту неделю есть не плохой отвес - минус 1,3кг! Это просто замечательно!
На следующей неделе планирую увеличить физ.нагрузки, и еще, все же постараться в конце неделе на весах увидеть первую цифру 7

Всем удачи!