Сидела, курила. Потом думаю ну нафиг.. смяла пачку и в мусорку, нераспакованые тоже выкинула. Машину завтра в ремонт сдаю, за блоком ехать будет неначем, а другие покупать может жаба задавит (надеюсь на нее). Короч на сколько меня хватит не знаю, но пока НЕ КУРЮ!!!
Выбор - это личное дело каждого! Ваш вес, ваше питание - то, что вы едите и в каких количествах, тоже является результатом выбора. Главное, научиться соизмерять свои желания и возможности. чтобы вам было комфортно с этим. Маргарита Королёва
Основные этапы "лёгкого пути к стройности" от диетологов. Методическая разработка автора поста
I этап - Формулирование задач:
- чего все таки я хочу?
- какова моя мотивация?
- какова моя цель? при помощи каких задач я достигну этой цели...
Читать далее»
Добрый вечер всем умницам и всем кто сегодня сорвался по какой то причине. Это не беда, завтра заново все можно начать!
У меня к счастью срыва нет. Все таки я немножечко но МОЛОДЕЦ:-). Да, да я готова целых 30 минут повторять себе что я молодец, иду по прямой, держу себя в руках и вообще покрасивела по сравнению со вчерашним днем...
Читать далее»
Основная ошибка, которую допускают желающие похудеть,- резкий и бесконтрольный переход с привычного и обильного питания на употребление какого-то одного продукта. отсюда недомогание. слабость. снижение работоспособности. При этом человек достаточно быстро прерывает намеченный путь и не получает желаемого результата.
Система Маргариты Королевой...
Читать далее»
Ценители полезной и здоровой пищи стараются максимально упростить свой рацион, но оставить в нем вкусные продукты и блюда: так в меню людей, следящих за состоянием организма и фигурой, появились смузи. Они готовятся за считанные минуты, не требуют экзотических компонентов, удобны в качестве еды «на бегу», но насколько полезны и помогают ли похудению? Как правильно сделать такое блюдо и как употреблять...
Читать далее»
Завтраки от диетолога Елены Кален на выбор
1) Овсяная каша +салат из св. капусты.
2) Гречка + салат из св. огурцов.
3) Омлет (1 яйцо) + 100 гр молока.
4) Каша ячменная.
5) Пшенная каша - 70 гр. + 100 гр. молока.
Перекус от Елены Кален
1) Йогурт 70 гр. + миндаль 20 гр.
2) Бутерброд с сыром и помидоркой
3) Ленивая овсянка (готовится с вечера) - геркулес 30гр +йогурт 30гр. + мед 1ч.л.+ молоко 30 гр.+ ягода 30гр. - все смешать и поставить на ночь в холодильник...
Читать далее»
Вес утром 77.1
На завтрак был сок :петрушка+шпинат+сельдерей+марковка.
Сейчас типо на обед..капуста с морковью
На ужин планируются травки опять.
Вообще то, это не то что я хотела, когда то малая смотрела,, докторов,, там были 4 дня на соках..сбалансированые и полезные. Но это было давно, передачу найти не можем, где записывали соки тоже. Так что эксперементирую))но 1 сок снижает кислотность желудка,2ой полезен для десен.
Ну и готовллю желудок для приема пищи))...
Читать далее»
«Первый признак гордости – это обида. Когда человек обижается — это говорит о его скрытой глубокой гордости. Обидчивые люди – это очень гордые, самолюбивые люди. И когда мы себя ловим на мысли, что мы обиделись, это только свидетельствует о том, что в нас живет гордыня – эта страшная разрушающая зараза, страшная болезнь, которая поедает нашу душу, как ржа поедает железо...
Читать далее»
Оливье, без него какой же Новый Год...
Попробую этот рецепт:
Ингредиенты:
Куриное филе (отварное) …………150 г
Яйца (отварные) ……………………3 шт.
Морковь (отварная) ……………… 1 шт.
Огурцы соленые ………………… 150 г
Огурцы свежие ……………………. 150 г
Авокадо ……………………… 200 г
Горошек консервированный ………1 банка
Лук репчатый …………………. ½ шт.
Заправка:
Кефир ………………….. 3-4 ст.л.
Горчица сухая …………………. ½ ч.л.
Лимонный сок …………………. ½ ст.л.
Сахар ……………………...
Читать далее»
Итак с 3 по 9 декабря на диете Магги
без ограничений можно пить негазированную простую воду.
В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции определяю самостоятельно.
Завтрак (один и тот же все 7 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Вторник
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад