Еда на ночь
Нельзя однозначно говорить о том, какой режим питания лучше: прием еды днем или ночью. Оба стиля эффективны для потери веса при соблюдении дефицита калорий.
Авторы 105-дневного перекрестного исследования, в котором участвовали 10 женщин с избыточным весом и ожирением, обнаружили, что в течение первых 6 недель участники, которые ели большую часть своей ежедневной еды ночью, потеряли больше жира и меньше массы, чем те, кто ел большую часть своей еды утром...
Читать далее»
Приветствую всех! Меня зовут Катя, 32 года. У меня прекрасная семья: супруг, трое детей (2 сына и дочка). Женаты с мужем 14 лет. Выходила замуж с весом 65 кг. при росте 168 см. За 10 лет после свадьбы разожралась на 36 кг. Супруг никогда меня в весе не упрекал. Но и жила я так спокойно, не комплексуя (как я себе говорила). Очухалась, когда меня стали сажать в машину только впереди, фоткаться перестала, т.к. невозможно было смотреть фото без содрогания. Ну и осенью 2013 г. решила чуть схуднуть...
Читать далее»
Всем привет, кто меня помнит )
Я оказывается, год сюда не писала, а раньше и дня без этого не могла.
Планирую опять начать отчитываться. Инстаграм для этого шось не затянул. А это помогало.
Все еще худею после родов, да и НГ. Калории считать шось нет вдохновения. Исключила молочку, мучное, крупы, сладкое, как в пятинедельной диете Зузанны Лайт.
Перед НГ обуяла меня лень и я не занималась пару месяцев. В итоге получила травму плеча, просто поднявшись с положения лежа на локоть...
Читать далее»
Давно я не появлялась, но меня несколько недель мучает рост веса моего. За два месяца +5 кг, режим питания и жизни в принципе не меняла, отменила ОК, которые принимала 5 лет. Отменила, потому что побочка стала появляться, хочу год сделать перерыв, с врачом советовалась.
А вес растет! Что делать-то? Когда в норму придет?
|
gorka
|
|
19 февраля 2019 года
|
Я уже более недели правильно питаюсь, потихоньку втянулась. Но есть вопросики.
Вес пока не знаю, по одежде явно 100+.
Какие упражнения можно делать дома с таким весом? Заниматься в зале не могу по финансам, а подтягивать кожу надо, да и рельеф хотелось бы) пока из спорта активная ходьба. Каждый день думаю прохожу положенные 10 тысяч шагов.
Привет всем! Почти месяц назад зарегистрировалась на этом ресурсе, но действовать решилась только сейчас . Выбрала 90-дневную диету, так как терпеть не могу однообразия, а тут каждый день разный!
Я то поняла, что ежедневный завтрак состоит из фруктов, но привычка-вторая натура, поэтому подумала, что маленькая конфетка к чашке кофе уж точно не навредит Но когда стала подсчитывать калории, то оказалось, что в одной маленькой вафельной конфетке почти 60 ккал. Вздохнула и отложила в сторону. Я кремень...
Читать далее»
Однажды ехал в карете барин, увидел крестьянина, сидящего на мостовой, плакал и приговаривал: «Не как ты хочешь, а как Бог даст! И снова: Не как ты хочешь, а как Бог даст!»
Кучер прошипел: «Ишь, с утра как напился!», а барин велел остановить карету и позвал мужика, чтобы узнать, что случилось. Тот рассказал, что в деревне у него старый отец, и семеро детей. Все тифом больны. Продукты закончились, соседи обходят дом стороной, боясь заразиться, и последнее, что у них осталось – это лошадь...
Читать далее»
Когда я думаю о чем-то, то я закрепляю реальность и застреваю в однообразии. Это касается и метода формирования привычки на определенный момент времени. Да. На определенный момент времени я выбираю опыт, реальность переходит в опыт. Вероятно, я перестаю воспринимать вещи как вещи целиком, нечто законченное и целое без моего выбора. Я выбираю и я меняюсь. Воспринимать мир вокруг, себя, как сознательное движение своего выбора, одно мгновение за другим, чтоб проявить опыт...
Читать далее»
Ну, вот два малых круга позади...минус 1400...не плохо, считаю. Настает критический момент: на 63кг вес встает (последние два раза так было). Посмотрим, получится ли на этот раз прорваться?
Лечиться нужно движением, а не лекарствами.
Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад