Дневники

	10 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ Безжировые или низкоуглеводные диеты	19 февраля 2019 года
	Ya-Kristina

Многие исследования подтвердили, что ключевым моментом в снижении веса является дефицит калорий.
Так, под наблюдением оказалось 83 человека. Исследователи оценили суточную потребность в калориях каждого человека, а затем создали дефицит калорий в 30%. Затем они разделили их на 3 группы. У первых было только 4% от их общего суточного потребления калорий из углеводов. У второго было 50% их общего потребления калорий из углеводов. Третий имел 70% от общего потребления калорий из углеводов... Читать далее»

	Ya-Kristina
	19 февраля 2019 года

+2 | Комментарии (0)

	10 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ Употребление “хорошей” пищи вместо “плохой”	19 февраля 2019 года
	Ya-Kristina

Употребление “хорошей” пищи вместо “плохой”
Самая знаменитая диета Твинки доказала, что это не так... Читать далее»

	Ya-Kristina
	19 февраля 2019 года

+4 | Комментарии (3)

Начало...	19 февраля 2019 года
eej

Начинаю я свой дневник с неприятной новости обо мне, после очередного обжорства меня стошнило. Точнее я сама вызвала рвоту, т.к. меня очень тошнило. Уж не булемия ли у меня начинается?!
Булемия не булемия, но точно проблемы с питанием. Решила начать дневник для себя, буду писать сюда о своей ( вечной) борьбе со своими килограммами жира, которые уходить то уходят, но не на долго(((
В общем в очередной раз начинаю борьбу за стройность!!! Я буду стройной!!! Буду!!!

eej
19 февраля 2019 года

+3 | Комментарии (4)

	ДЕНЬ 8 (15)	19 февраля 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 15 ( ТЕПЕРЬ БУДУ ПИСАТЬ ТАК ЧТО БЫ НЕ ПУТАТЬСЯ ) и 8 дней на сайте ))) - С того дня как я перешла на правильное питание так сказать )) прошло 15 дней! Сегодня целый день светило солнце-погода была суперская как и настроение! все прошло в штатном режиме... Читать далее»

	ЛаураЯ
	19 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (9)

Стройнею 9 день (19.02)	19 февраля 2019 года
tancho2019

Добрый вечер!
День был суетной. Питание по плану. Также я сегодня позанимался с Дарьей Лисичкиной по программе худеем к лету. Было тяжело, но я сделала и горжусь собой.
Завтрак
Обед, на фото ленивые голубцы
Ужин- котлета+пюре+ квашенная капуста+ кофе с молоком.
День удался 😃.

2 фотографии

tancho2019
19 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (2)

	Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 172 серия, спортивные достижения и отвесы	19 февраля 2019 года
	tayga007

Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 172 серия, спортивные достижения и отвесы

Всем привет!
Только что вернулись из бассейна, сил нет вообще. Внесла тренировку в дневник спорта, намазала на лицо маску( не хватило сил на домашнюю, нанесла из тюбика) и села писать дневник.
Сегодня я проплыла 800 м (а вот и нет! 400 м - неправильно посчитала) в основном брассом, когда выбивалась из сил, то переходила на кроль на спине. Дочура отмахала 350 м, молодчина. Немножко поныряли, стеснялась конечно, но решила: на фиг эту стеснительность... Читать далее»

	tayga007
	19 февраля 2019 года

+10 | Комментарии (4)

	10 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ Кардио натощак	19 февраля 2019 года
	Ya-Kristina

Вы можете кушать как перед кардио, так и после, разницы для потери веса нет никакой.
Для исследования взяли 20 женщин, которые были случайным образом распределены по двум группам: группу, которая выполняла упражнения после голодания в течение ночи, а также группу, которая принимала пищу до упражнений. Тренировка состояла из часа аэробных упражнений, выполняемых 3 дня в неделю. Также девушкам были предоставлены индивидуальные планы питания с дефицитом калорий... Читать далее»

	Ya-Kristina
	19 февраля 2019 года

+6 | Комментарии (0)

	Цветиk-шестицветиk	19 февраля 2019 года
	nechet5

kak собственно и ожидалось почти через 2 недели с начала общей мобилизации организм перешёл на блоkадное положение и вес встал. недолго - 2 дня, но цифирьkи зависли, весы на всяkий потрясла, батарейkи проверила, не, не уговорила... Читать далее»

	nechet5
	19 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (6)

	Сегодня отдых. Устала	19 февраля 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
Сегодня от тем отдыхаю)))
Но событий всё равно куча.
Вчера курьер наконец-то привёз октябрьский (!!!) приз!!!
Но пока читаю другие книжки и хлебцы не ем))) На перспективу)))
Ура!!!
Пошла сегодня в поликлинику, на диспансеризацию. Чувствовала себя разбитой развалиной, не пойму - отчего. Правда вчера Босс задержал на 1,5 часа...
Короче...
Кровь сдала, чуть обследовалась, но это вершина айсберга...
Шея.
Гинеколог
Рентген...
И ещё куча всего... Читать далее»

	Old_14
	19 февраля 2019 года

+35 | Комментарии (36)

	10 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ Частота приемов пищи	19 февраля 2019 года
	Ya-Kristina

Частота приемов пищи
Увеличение частоты приема пищи не способствует большей потере веса. Проводили исследование в котором приняли участие 16 мужчин и женщин с избыточным весом и разделили их на 2 группы. Затем они заставили каждого человека в каждой группе создать одинаковый дефицит калорий, а затем потреблять то же количество калорий каждый день в течение 8 недель. Но одна группа ела 3 раза в день, а другая группа ела 6 раз в день. И все они потеряли одинаковое количество веса.