10 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ Безжировые или низкоуглеводные диеты

Многие исследования подтвердили, что ключевым моментом в снижении веса является дефицит калорий.

Так, под наблюдением оказалось 83 человека. Исследователи оценили суточную потребность в калориях каждого человека, а затем создали дефицит калорий в 30%. Затем они разделили их на 3 группы. У первых было только 4% от их общего суточного потребления калорий из углеводов. У второго было 50% их общего потребления калорий из углеводов. Третий имел 70% от общего потребления калорий из углеводов. Угадайте, что случилось? Хотя некоторые люди были на очень низкоуглеводной диете, а другие – наоборот… они все потеряли одинаковое количество веса и жира. Точно такой же результат был и на безжировой диете.