10 ВЕЩЕЙ ОТ КОТОРЫХ (СОГЛАСНО НАУКЕ) НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ Сахар

Сахар
Сахар для всех худеющих такой же демон как и хлеб. Но не стоит его так боятся.

В эксперименте сравнивали влияние гипоэнергетических диет с высоким и низким содержанием сахарозы, низким содержанием жиров на различные метаболические и поведенческие показатели в 6-недельной программе снижения веса. Обе диеты содержали приблизительно 1100 ккал в сутки с 11% жира, 19% белка и 71% углеводов. Диета с высоким содержанием сахарозы содержала 43% от общего ежедневного потребления энергии в виде сахарозы; диета с низким содержанием сахарозы содержала 4% от общего ежедневного потребления энергии в виде сахарозы. Двадцать девушек были разделены на две группы, и в обеих диетических группах наблюдалось снижение веса, артериального давления, расхода энергии в покое, процентного содержания жира в организме. Обе группы показали снижение депрессии, голода и негативного настроения, а также повышение бдительности и позитивного настроения со временем.