Сегодня еще отвес 200гр... вчера пыталась привнести в свою жизнь физ. нагрузку, поэтому сначало быстрым шагом гуляла с коляской(правда не долго, минут 20, потом на обычный темп перешла) и вечером занималась по видео dance_with_julianne_cardio_ballroom, позанималась 30 мин. потом мои пришли... ставлю себе за спорт 0,5б
|
Vod
|
|
17 марта 2011 года
|
встала я как обычно в 7 утра, приготовить любимому завтрак, это уже даже не обсуждается. встаю даже, когда мне никуда не надо или надо на учебу к 3, а потом уснуть я уже не могу. поэтому, как правило, не высыпаюсь)))хотя раньше мне хватало на сон 4 часов-это было для меня даже много)))
после завтрака пошла на танцы, потом немного фитнеса. домой приехала, наскрабилась, пообедала греческим салатом с 2-мя хлебцами и поехала на учебу...
Читать далее»
Доброго утра всем Вам девочки : kiss: Вот и я дождалась отвесика -1,3 кг. за день На самом деле давно уже топчусь на месте Начинала 2 месяца назад со 110 кг, и в последнее время недели 3 всё топчусь вокруг вокруг 106 кг И вроде бы добилась того что не пить чай кофе бес сахара и не ем после 18-00, и БФ с удовольствием каждый день занимаюсь... но как то всё не так, может это и хорошо за 2 месяца -4 кг., но как то хочется чуть больше...
Читать далее»
Требуется пендель и еще какой! Днем, особенно если на работе, дела, так и забываешь про еду, а дома, особенно вечером, а я еще (видимо, болезнь) смотрю вечерний и ночной эфиры Дома 2, так и тянет что-нибудь в рот затащить, даже сухари со стола, как тот сухой пряник. Что делать? И двери-то на кухне нет, закрыть нельзя.
Да-да-да! Третий день был неудачным, ничего не стану скрывать. Был у меня срыв!
Не то, чтобы неконтролируемый жор накрыл, но все-таки. Надо было меньше дома сидеть, я думаю. В следующий фруктовый день запланирую длительную прогулку (еще не решила, где) и возьму фрукты с собой!
Ну хорошо, выводы сделала, все учла, а теперь притворюсь, что ничего не было и вперед! - в день 4-й!
Вступление.
Решила опробовать какую-нибудь не сложную диету, при этом хотелось бы наладить обмен вещест. Все мой 53, рост 170, если чуть-чуть переедаю сразу начинаю набирать вес, а просто ограничивать себя в пищи оч сложно, когда ограничиваю. начинаю конфеты и всяки сладости поглощать порциями, что все равно сказывается, и кг не уходят... Вот занятия спортом сдвинули меня с 55 до 53, а сейчас задумалась о правильно мпитании без шоколадных конфет и тортиков...
Читать далее»
эту шаль я связала на продажу из натурального козьего пуха. связана крючком. очень теплая, пушистая, мягкая. в ней тепло и уютно везде: дома, на работе, в транспорте...
Доброе утро. Итак, сегодня эксперимент с молокочаем (= погнали!
P.S. Маш, удачи нам (=
«Силовая тренировка на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц...
Читать далее»
Врачи называют смех механической работой, которая заставляет работать сотни мышц, что равняется одному походу в тренажерный зал.
Как известно, смех имеет целительные свойства. Некоторые врачи даже называют его бесплатными лекарствами. Вот что он делает:
Позволяет мозгу снять стресс и сделать свою работу без напряжения. Благодаря этому он способен увеличить эффективности решения многих проблем.
Тренирует мимические мышцы.
Заставляет работать мышцы, так как будто, является их тренером...
Читать далее»
Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)
11 часов назад