Рецепты с просчитанной калорийностью

Рецепты с просчитанной калорийностью

Здесь публикуются рецепты всевозможных блюд с просчитанной калорийностью. Фотографии прилагаются.


Участники группы (5164)
Добавить запись


Дневник группы «Рецепты с просчитанной калорийностью»

Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.
Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса. Правила подсчета калорийности
1. Если никто не видит,как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами,калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь,ваши калории не засчитываются,если вы съедите меньше,чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя -калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда,которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается- будь то горячее молоко с мёдом и маслом -от простуды или шоколад- от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий,так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9.Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы.Пример: лук-порей и белый шоколад,кочанная капуста и фисташковый крем.
10. Продукты из холодильника не содержат калорий,так как калории-это единицы тепла.

Рецепт рулета 19 сентября 2017 года
ovsienko alla в рубрике Овощные блюда
+10  |  Комментарии (3)
Идеальный белковый салатик на ужин 20 апреля 2017 года
Stealina в рубрике Салаты
🔸на 100грамм - 79.78 ккал🔸Б/Ж/У - 11.19/3.05/2.17🔸
Ингредиенты:
200 г куриной грудки
3 белка и 1 желток
100-150 г шампиньонов
70 г сыра маложирного
1 лук репчатый
йогурт натуральный (по вкусу)
соль
2 огурца (для украшения)
Приготовление:
Грудку нарезать кубиками.
Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
Лук и шампиньоны нарезать и потушить с добавлением водички.
Сыр натереть на терке... Читать далее»
+22  |  Комментарии (5)
Конфеты: курага с творожной начинкой 14 апреля 2017 года
Stealina в рубрике Десерты
Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой
на 100грамм - 176.34 ккалБ/Ж/У - 8.59/1.52/34
Ингредиенты:
Курага 300 г
Творог обезжиренный 100 г
Яйца куриные 1 шт.
Приготовление:
1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3. Смешать творог с яйцом.
4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень.
5. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.
+19  |  Комментарии (6)
«Рафаэлло» из киви 9 апреля 2017 года
Stealina в рубрике Десерты
Прекрасная низкокалорийная альтернатива знаменитым конфетам,
а еще в серединку можно вложить любимый орешек.
Вам потребуется:
150 г кокосовой стружки
3 киви
3 ст. л. меда
Обсыпка:
кокосовая стружка
Как готовить:
1. Срезать с киви кожуру, разрезать пополам, выложить в блендер, положить мед, стружку кокоса, до однородности перемолоть.
2. Сформовать шарики из приготовленной смеси по размеру как грецкий орех, запанировать в стружке кокоса.
3... Читать далее»
+14  |  Комментарии (3)
Легкий салат на ужин 9 апреля 2017 года
Stealina в рубрике Салаты
На 100 гр - 66.71 ккал
белки - 10.59 жиры - 0.59
углеводы - 3.55
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (12 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6... Читать далее»
+17  |  Комментарии (4)
Банановый "чизкейк" 10 ноября 2016 года
alsunchik в рубрике Десерты
Банановый "чизкейк" на 100гр 99.9ккал
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
+27  |  Комментарии (12)
Палочки из кабачка в панировке 9 ноября 2016 года
alsunchik в рубрике Овощные блюда
Палочки из кабачка в панировке • 100 г 39 ккал • Б 1.2 • Ж 0.3 • У 7.9 •
1 небольшой кабачок
Для панировки:
хлебные крошки
соль, специи по вкусу
1 яичный белок
Кабачок нарезать брусочками. Белок взбить. Обмакнуть палочки в белок, затем обвалять в панировке. Выложить на бумагу для выпекания и поместить в разогретую до 230С духовку минут на 10, смотреть по готовности.
+17  |  Комментарии (5)
Куриные отбивные с ананасом 7 ноября 2016 года
alsunchik в рубрике Мясные блюда
Куриные отбивные с ананасом На 100г. 122.3 ккал Б/Ж/У 15.9/4.11/4.29
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
черный молотый перец, соль по вкусу
1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
2. Немного взбить яйца.
3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на растительном масле с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
4... Читать далее»
+14  |  Комментарии (19)
Варёный омлет 5 ноября 2016 года
alsunchik в рубрике На завтрак
Варёный омлет Итого на 100 грамм
Б -8.07
Ж -7.34
У -2.7
ккал - 111
Ингредиенты :
Яйцо куриное — 3 шт
Молоко — 2/3 стак.
Соль (по вкусу)
Взбиваем миксером яйца с солью до пены.
Добавляем молоко и опять взбиваем.
Берем 2 пакета для запекания ( я иногда беру просто полиэтиленовые пакеты), выливаем яичную массу. Пакеты завязываем, оставляя немного свободного места.
Опускаем в кипящую воду и не накрывая крышкой, на среднем огне варим 30 минут... Читать далее»
+15  |  Комментарии (2)
Творожные оладушки 2 ноября 2016 года
alsunchik в рубрике На завтрак
Творожные оладушки 110ккал\100гр
Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
+13  |  Комментарии (8)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 99



Статусы:

за полгода минус 12 кг! самой не верится))

kometa2014
1 день назад
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош
yakubenko marinaмои мечты исполняются!
YaashmaВсе сбудется!
devyshka_bondaВсе в наших руках, поэтому их нельзя опускать
kisa77707Жизнь хороша,когда ешь не спеша))
aldaron bearХочешь изменить жизнь -изменись сама.
lu5787Хочу, чтобы все мои "хочу" осуществились!
Aspie6 идеалистических.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная