Сегодня 12 апреля 2011 год.
Очень простой и, в то же время, вкусный и сочный салат!
Листья салата богаты витаминами С, группы В, Е, каротином, солями кальция, калия, железа и йода.
Грейпфрут содержит море органических кислот, витамины A, P, B, С, калий, кальций, хинин и многие другие полезные микроэлементы.
Сыры источник питательного животного белка, легко усваевомого жира и лактозы. Содержат также большое количество кальция и фосфора, витаминов, главным образом, из группы В, а также A и D
Салат "Сочный восторг"...
Читать далее»
Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и. стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.
Что мешает
Возможно, вы хотите стать стройным, но у вас не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации...
Читать далее»
Я сегодня всё утро убиралась. Думаю хорошо калории посжигала. Кушала мало, горло болит. В обед поела фасоли стрючковой. Правда пью молоко с маслом и мёдом, но немного. Сейчас свою дочю спать уложу и попробую шейпингом позаниматься. В итоге получается я занимаюсь шейпингом 1 раз в 4 дня.
Ты не кляни свои года напрасно,
И в страхе перед зеркалом не стой.
Поверь, что ты
Воистину прекрасна
Отточенной и зрелой красотой.
Вам этот дар природою завещан,
Не прячь его,
Тогда наверняка
Поверят все, что лучшие из женщин
Рождаются лишь после сорока.
Ах, как правы старинные картины,
Как понимали женщин мастера.
Ах, как несут Венеры и Афины
Свои великолепные тела.
О, как их взгляд убить дыханье может,
И как чисты движенья и легки...
Читать далее»
Итак!!! В день за занятие я должна сбросывать 350гр
начало)))) Я сегодня встала и сразу пошла в тренажерку)))) за 1ч 30 мин, я сбросила 550гр
1) Поднялась в гору - 15 минут - 146 ккал
2) Бегала - 30мин -296 ккал
3) качала пресс - 50 раз
4) тренажер на мышцы груди - 20 раз
5) тенажер на косые мышцы пресса - 60 раз
Первый день))))
Я решила сравнить, что эффективней! сидеть на диете или заниматься фитнесом)))) теперь после 9 дней кефирной диеты скинув 4 кг веса) (и набрав 1 кг с учетом нормального питания, а не кефира ), займусь фитнесом и попробу скинуть ещё 3 кг! =)
я купила новую куртку размер М!!! М!!! Еще недавно, год назад я была XL!!! Как же я рада!!!
Девочки помогите настроиться на позитиффф, а то что то никак не идет диета
в понеждельник начинаю все хорошо и замечательно, ближе к четвергу настрой почто пропаджает, а за выходные вес возвращается.
Опытные худеющие, ПОМОГИТЕ!!!
|
НюшаО
|
|
6 февраля 2011 года
|
Завтра начинаю. Вот уже дано вес замер на 60 кг. Нужно скинуть 3-4 кг. Надеюсь все получиться. Я сидела на японке в позопрошлом году, результат был отличный.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад