Добрый вечер всем
Мое меню:
Мой спорт: 40 мин. интенсивной ходьбы на месте как всегда "под Лесли", 20 мин. упражнений с гантельками.
Сегодня забыла свой фитнес-браслет дома, а значит много шагов осталось неучтенными( По браслету 6285 шагов на вечер - моя чистая тренировка)
Пельмени закончились, я купила хлопья 4-х злаков, завтра утро будет правильным и здоровым (наверное)...
Читать далее»
Всем привет! Я вернулась, на прошлой неделе так заработалась, что все исправно фотографировала, что ела, а вечером не было сил выставить и черкануть пару строк. Теперь месяц свободна!
Питания придерживалась. Было жарко и грешила мороженым. Вес на месте, списываю, что были КД, в этот раз адско болючие. Теперь должны мои килограммы двинуть вниз.
Надеюсь писать буду чаще.
Кратко по питанию. Вся еда в одной картинке.
Все хорошо, кроме мороженки. Вода в норме, шаги нашагала, этажи прошла...
Читать далее»
Началась вторая неделя моего похудения, итого за неделю минус 2кг 800гр. Хотелось бы больше, но и этот результат меня тоже устраивает.
По питанию сегодня немного раслабилась.
Завтрак - 2 маленьких кусочка жареного мяса и маленький кусочек пиццы, кофе с молоком.
Обед- салат с курицей, маленький кусочек пиццы (просто не смогла удержаться ), кофе с молоком (кофе я пью без сахара)
Ужин - его нет.
Сегодня заметила, что джинсы сидят свободно и не свисает жирное пузо
Завтра сделаю кардио...
Читать далее»
Добрый всем вечерок!
Проанализировал свой сегодняшний день:
Утро началось с зарядки,
Затем переделала запланированные домашние дела.
Позвонила приятельница и попросила встретиться. Встретились с ней на стадионе, она приехала на велосипеде.
Попросила у неё прокатиться, но не моё это!!!
Лучше я 10 кругов по 400 метров пробег на стадионе, в парке.
Или по кручу педали дома на велотренажёре...
Читать далее»
уже в который раз пытаюсь ограничивать себя в еде, хоть рот зашивай. Вес вернулся
И так начинаю все с начало, хочу попробовать интервальное голодание 8/16, т.е. 8 часов кушаешь а 16 голодаешь. Сегодня первый день отказалась от завтрака и пошла голодной на тренировку( ну как голодной, выпила кружку чая).
Тренировка прошла успешно ( в удовольствие ) и я особого голода не почувствовала. Мое меню на сегодня
.
сделала себе мотивашку на комп
Всем привет. Весы меня радуют, минус 1 кг за 6 дней.
Завтрак-персик, банан, кофе
Обед-рис с морковью, огурец, помидор, кусочек хлеба
Ужин-тот же, но без хлеба
Хотьба с Лесли 2 мили
Всем приветик!
и снова я вернулась в нашу семью!
начинаю все сначала, со своими маленькими изменениями.
У меня нет водных дней и есть упражнения.
Начальный вес 70.2 кг.
Всем прекрасных отвесов!
В субботу с утра несколько упражнений с гирей. Потом на рафтинг поехали
Там Гребибля и Гребубля шли к финишу. Конечно очень хорошее занятие для той жары, которая у нас. Но очень утомительно. Ехать 2 часа в один конец. Там долгая подготовка - потом на воде. Все поливают друг друга, а у нас в лодке 2 малыша, так что надо было быть аккуратными. Потом был обед - хот доги, чипсы, салат и тому подобное. Но аппетит на свежем воздухе...
Когда приехали домой - почему-то сильная усталость накатила...
Читать далее»
Женщина звонит в пожарную:
- срочно выезжайте, ко мне на балкон пытается забраться мужик
- Вам надо позвонить в полицию
- Зачем в полицию? Привезите ему лестницу
- Ребята, что на экскурсии вам больше всего запомнилось?
- Как Сидорова с лестницы упала!
Подвыпивший муженек ночью возвращается домой. Спотыкается на лестнице и разбивает весь зад в кровь. Потихонечку подходит к зеркалу, оглядывает себя и заклеивает пластырем места порезов и ушибов.
Жена утром:
- Опять пьяный пришёл...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад