Всем привет!
Что-то сегодня какой-то упадок духа. Физически все норм, но настроение гадкое. Наверное, это пмс.
И дождь за окном) И недосып)
По диете полет нормальный. Вчера как обычно - сегодня роскошный день, много яиц, есть овощи и сыр (сыр еще, правда, надо купить). Впервые за диету вчера пропала тяга к сладкому - не думаю больше я о шоколадках и пончиках. Эх!
На завтрак было 2 яйца, белый грейпфрут, матча...
Читать далее»
Всем привет!!!
Почему Полуночница? Да потому, что ваши дневники и комментарии читала уже поздно ночью, когда мужа бай уложила. Больше времени никак не хватает!!!
На работе завал продолжается, и, думаю, такими темпами будем до конца года работать... Эх...
Поэтому не обижайтесь, друзья, что не оперативно на комментарии отвечаю, или кратко! Очень хочу со всеми общаться, но не всегда успеваю!
Вчера даже 10 000 не находила - муж у метро встретил, не дал пошагать...
Читать далее»
-25 кг с октября по июль.
Вот такие вот результаты моего неспешного кето.
Ем три раза в день, только сейчас постепенно перехожу на двухразовое, держу макросы так, чтоб калораж был не меньше 1500 ккал. Соотношение белка и жира 1/1,5.
Начинала с Татьяной Демьяненко, продолжила и продолжаю с Валерием и Еленой ketogenic.ru а так же с Марией на ссылки запрещены
Впереди еще долгий путь к красоте.
Завтрак как обычно.
Не взвешивалась. Жду конца недели.
Самочувствие хорошее. По ходу втягиваюсь потихоньку.
На обед вместо куриной грудки-куриные ножки. Чуть калорийней, но идти в магазин за грудкой не хочу, готовлю то, что есть под рукой.
Надо закупить продукты на завтра.
На ужин выпендрилась. По приложению предлагается 2 яйца, салат, тост или лепешка и апельсин...
Читать далее»
всем привет!
первый круг унес 1,4 кг.
супер!
сегодня белковый день.
всем хорошего дня и отвесов!
Ингредиенты:
капуста — 1 небольшой вилок;
лук — 2 головки;
манка — 100 грамм;
чеснок — 4 зубчика;
растительное масло — для жарки;
петрушка — пол пучка;
укроп — пол пучка;
соль, перец — по вкусу;
смесь прованских трав — 1 столовая ложка;
мука — 1 стакан.
Самые вкусные капустные котлеты. Пошаговый рецепт
Капустные котлеты мы будем готовить немного в необычной форме. Но в этом и заключается изюминка наших котлет...
Читать далее»
30 июля 2019
Гороскоп на сегодня
27-28 лунные сутки. Сегодня встреча Луны и Меркурия в Раке создает условия для приватного разговора, уединенной работы, заключительного совещания или раздумья. Может быть подведен итог, получен отказ или подтверждение. Подходящий момент для закрытого семейного или служебного совета, профессиональной консультации, для разбора корреспонденции, правки текстов и записей в дневниках, передачи документов в архив. Не помешает диета, бытовая и ментальная дисциплина...
Читать далее»
1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба...
Читать далее»
Сегодняшний день стоит провести максимально продуктивно, использовав до последней минуты. Вы сможете завершить все дела, за которые возьметесь, так что не ловите ворон — это непозволительная роскошь.
Бизнес гороскоп на 30 июля 2019
Сегодня вам не стоит слишком рассчитывать на свою удачливость: вряд ли она поможет вам в бизнесе. Разве что произойдет что-либо совсем уж исключительное. Постарайтесь рассчитывать только на свои силы, таланты и навыки: кроме них вам больше ничего не поможет.
ДРУЗЬЯ...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад