Правильное питание начинается с выбора продуктов. А, как известно, правильное питание и здоровое похудение, понятия не разделимые. Если верить выражению: "Мы то, что мы едим", стоит серьезно подойти и к выбору продуктов и к их качеству.
Фрукты и овощи
При выборе фруктов и овощей придерживайтесь цветового разнообразия, таким образом, вы обеспечиваете свой организм широким спектром питательных элементов. Да и глаз радует такое разнообразие цвета. А значит, и настроение будет на должном уровне...
Читать далее»
Нашла на просторах интернета очень понравилось! Только не принимайте слишком близко к сердцу!
Общие сведение
Муж - окольцованная особь мужского пола. Неплохо приживается в неволе. Сам не размножается, но при благоприятных условиях может тому способствовать. Попадая в домашние условия, сразу начинает искать миску и постель. Иногда сильно нуждается в кормлении из бутылки. Следует помнить, что природа мужей далека от совершенства, поэтому им постоянно необходим кропотливый уход...
Читать далее»
Если придерживаться некоторых нехитрых правил, то череда рождественских праздников нисколько не отразятся на Вашей фигуре! Советует эндокринолог Сыч Юлия Петровна.
Ограничиваем жиры и соль
Видеть как за неделю ваша любимая одежда натягивается на Вас и практически трещит по швам – занятие неприятное. Но и устоять перед аппетитными угощениями нет сил. Как же поступить? Главное в Новогодней диете – ограничение жирного и соленого...
Читать далее»
Впереди праздники или важное мероприятие, на котором Вам необходимо выглядеть более чем достойно? Или близится пляжный сезон, а Ваша фигура далека от идеала? И в первом и во втором случае нужно срочно принимать меры, что избавиться от двух, трех или даже пяти килограммов. В настоящий момент, средства для похудения впечатляют своим большим выбором. Но все ли из них эффективны и безопасны?
1. Таблетки для похудения...
Читать далее»
Изменение образа жизни и отказ от вредных привычек необходимы для борьбы с лишним весом. О важнейшем — нормализации питания и повышении физической активности — мы рассказали на предыдущих страничках.
Перед вами несколько основных советов, которые помогут похудеть, сбросить лишний вес.
Бросайте курить
Считается, что курение помогает сбросить вес. Это неверно. На самом деле курящие худеют потому, что заменяют сигаретой привычку что-нибудь пожевать. Сигарета — не метод похудеть...
Читать далее»
Мы двигаемся крайне мало. Расстояния между автомобилем, письменным столом и диваном часто бывают единственными, которые человек преодолевает за день. Но ведь мы каждую минуту имеем возможность для тренировки.
Сбросить лишний вес – легко!
В силу чрезмерной занятости и определенных жизненных устоев мы, как правило, ведем пассивный образ жизни. Часто у людей не хватает из-за напряженного графика работы, выделить время для приема пищи, а о двигательной активности даже не идет речи...
Читать далее»
1. Во всех средствах массовой информации изложено, что, прежде всего, необходим настрой на похудение, а потому во многих женских журналах предложен своеобразный способ. Нужно вырезать фото женщины с идеальной полуобнаженной фигурой (например, той, которая является авторитетом) и повесить на или в холодильнике. И пусть сердце замирает, а руки сами закрывают чудо-шкаф при одном только взгляде на идеал...
Читать далее»
Именно регулярно и постоянно, от «ударных» тренировок 2–3 раза в месяц пользы не будет, только вред. Чтобы похудеть, надо заниматься 2-3-4 раза в неделю по 30-40-60 минут.
Главное — система
Запишитесь в спортивный клуб (аэробика, шейпинг, бодибилдинг, тренажёрный зал, бассейн, клуб любителей бега — выбирайте по душе). Занимаясь под руководством опытного тренера, вы через пару месяцев заметно похудеете, сбросите лишний вес, укрепите мускулатуру и станете чувствовать себя гораздо лучше...
Читать далее»
Пусть в делах всегда и всюду
Вам сопутствует успех!
И сегодня, в праздник майский,
Будьте Вы счастливей всех!
От души вас поздравляем
С молодым звенящим маем.
Пусть он будет самым светлым,
Самым добрым и приветным,
В лето двери отворяет,
Щедро счастьем одаряет.
Славный праздник весны,
Мы в тебя влюблены:
Не бывает милей и прекрасней,
Ты зовешь на простор
Ты нам радуешь взор,
обещаешь надежду на счастье.
Небеса глубоки,
Облака высоки...
Читать далее»
План МЕНЮ Воскресенья
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
- если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад